Медицинска експертна статия

Може ли детегледачката да яде солени храни или това е вредно за бебето? Въпросът е много важен за днес, особено при въвеждането на концепцията за широко и достъпно предложение за майката по време на кърмене. Не е възможно да се отговори еднозначно на този въпрос, необходимо е да се говори по различен начин за всеки продукт, неговите ползи и щети в солено състояние.

осоли

Солени зеленчуци с лактация

Възможно ли е солено кърмене на мама? В отговор на този въпрос трябва да се каже, че това е възможно, но ако ясно ограничим количеството солени продукти и отделен вид солени продукти. Разбира се, винаги искате нещо солено, но е по-добре, ако ядете солен продукт и ще бъде полезно, ако ядете огромно количество сол, дори с вреден продукт.

Мога ли да дам на майка си солена краставица? Докато осолените краставици не са най-здравословните храни, които можете да ядете с лактация, един случай на ядене на такива краставици е малко вероятно да навреди. Въпреки това, консумацията на големи количества осолени краставици по време на кърмене може да доведе до по-голяма вероятност да страдате от киселини. Не забравяйте, че ако получите някакъв продукт, трябва да наблюдавате как детето ви реагира на тях. Ето защо, ако опитате този продукт, ще знаете какви реакции има вашето дете. Трябва да се вземат предвид предимствата на този продукт.

Солените краставици съдържат минимално количество калории и мазнини. Средната солена краставица има само около 8 калории, както и 0,1 g мазнини, 1,7 g въглехидрати и 0,4 g протеини. Основният микроелемент, който получавате от консумирането на инфузии, е витамин К, който е полезен за съсирването на кръвта. Всяка солена краставица е приблизително 25,4 микрограма, което е 32% от дневната стойност на този важен витамин. Краставиците осигуряват следи от други важни микроелементи като калций, калий, магнезий и витамин А. Туршиите, както и други зеленчуци, също съдържат малки количества каротеноиди, ярко оцветени пигменти като бета-каротин и лутеин, които могат да се преобразуват към витамин А и те могат да действат като антиоксиданти. Антиоксидантите атакуват молекули, наречени свободни радикали, които причиняват увреждане на клетките, което може да доведе до сърдечни заболявания, рак или други заболявания. Лутеинът помага да се предпазят очите от хронични заболявания, като филтрира синята светлина от ретината. Докато осолените краставици не съдържат големи количества от тези хранителни вещества, те могат да съдържат малка част от здравословната диета.

Подобно на други зеленчуци, солените краставици са добър източник на фибри. Фибрите поддържат редовното движение на червата, а също така помагат за понижаване на холестерола и кръвната захар, намалявайки риска от сърдечни заболявания и диабет.

Основният проблем, причинен от употребата на осолени краставици по време на кърмене, е свързан с високото съдържание на натрий в краставиците. Всяка солена краставица съдържа 595 милиграма натрий, което е около една трета от дневното търсене на натрий. Високите нива на натрий в тялото ви също ще имат отрицателен ефект върху растежа и развитието на вашето бебе. Прекомерните количества натрий могат да увеличат риска от майката да развият високо кръвно налягане, а бебето може да има проблеми с храносмилането.

Един потенциален страничен ефект от консумацията на твърде много осолени краставици е храносмилателно разстройство. Яденето на големи количества храна може да наруши храносмилателната ви система и да предизвика странични ефекти, тъй като тялото ви се адаптира към нови храни, но киселите краставички могат да бъдат особено досадни. Вашето бебе може да има диария, дори ако сте изяли една краставица. В допълнение към диарията, болки в корема или болки, които се проявяват като колики, могат да бъдат често срещан симптом. Самата краставица, като растение, има газообразуващи свойства, които не могат да се отделят при бебето поради недостатъчно развитие на червата. Ето защо, ако майката е яла осолени краставици, може да има много силен пристъп на колики при бебето.

Друг възможен страничен ефект от консумацията на твърде много инфузия е надуването и задържането на вода. Солените краставици съдържат голямо количество натрий. Вашето тяло реагира на този висок прием на натрий, като поддържа вода, за да поддържа осмотичния баланс на тялото - концентрацията на сол в кръвната плазма и течностите. В резултат на това детето може да има видимо подуване, особено в крайниците, което може да доведе до известен дискомфорт.

Консумацията на големи количества инфузия може също временно да увеличи бъбречното натоварване, което все още не е в състояние да се справи с това натоварване. Основната функция на бъбречните клетки е да действат като филтър, който задържа необходимите за тялото на бебето хранителни вещества и позволява на нежеланите химикали да напускат тялото с урината. Когато консумирате храни с високо съдържание на сол, като мариновани краставици или домати, бъбреците на вашето бебе трябва да работят за отстраняване на излишната сол от тялото, за да поддържат нормалния обем и кръвното налягане. Но не всяко дете има такава бъбречна функция, която трябва да се вземе предвид.

Може ли мама да лекува осолени домати? Солените домати имат много витамин С. Една от най-полезните съставки в доматите не е витамин или минерал, а фитохимичен ликопен. Това съединение, което придава на доматите свой особен червен цвят, действа като антиоксидант в организма. Консумацията на високи нива на ликопен може да намали риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Доматите повишават нивата на ликопен в доматите съответно с 6, 17 и 35 процента за две минути, четвърт и половина. Консумацията на домати предотвратява анемията през този период както при майката, така и при детето. Доматите също помагат за изграждането на запас от фолиева киселина.

Солените домати обаче съдържат и киселина, която може да повлияе на киселинността на стомаха и храносмилателния процес. Много голям плюс на осолените домати е образуването на бактерии, които играят важна роля за поддържане на нормалната микрофлора на червата на майката и детето. Следователно, един осолен домат може да бъде разрешен веднъж седмично като полезен продукт, ако детето не е алергично.

Единственият начин да разберете дали осоленият домат всъщност е причина за обрив или други симптоми на вашето бебе е напълно да се отървете от храната от вашата диета. Когато симптомите на детето ви изчезнат, можете да добавите домати обратно към вашата диета.

Възможно ли е да кърмите осолени гъби? Гъбите са богати на различни хранителни вещества. Те са добър източник на аминокиселини. Аминокиселините са основни и идеални за цялостното развитие на вашето дете, което допринася за увеличаване на мускулната маса. Гъбите съдържат големи количества витамини от група В, които укрепват централната нервна система. Гъбите са отличен източник на витамин D. Но въпреки теглото на това полезно съдържание, този продукт е много труден за смилане, особено в солено състояние. Следователно, по време на кърмене е по-добре майката да се въздържа от осолени гъби поне първите три месеца от живота си, когато има изключително висок риск от колики.

Можете ли да кърмите майки осолени фъстъци и други ядки? Разбира се, струва си да си припомним полезните свойства на ядките. Орехът е продукт с висока интелигентност. Ядките са богат източник на витамини и антиоксиданти. Фибрите и фибрите, присъстващи в ядките, помагат за регулиране на чревната функция, понижават холестерола. Ядките, кърмени през първия месец, също могат да увеличат лактацията и съдържанието на млечни мазнини. Следователно ползите от ядките са неоспорими. Че няма реакция към бебето, просто трябва да приемате по четири или пет ядки на ден и ако са солени, това е ваш избор, няма да навреди. Това количество няма риск от повишаване на натрий, така че ако мама харесва солени фъстъци, няколко плода на ден няма да са вредни, а дори полезни.

Мога ли да кърмя салона на майка си? Соленият бекон не е безопасен продукт за кърмещата майка. Сало съдържа голямо количество мазнини и натрий, които могат да увредят тялото на детето за развитие. Кърмачетата се нуждаят от храна, с която храносмилателната система може да се справи, дори ако това е диетата на майката. Децата не могат да се справят с тежки ястия. Те имат малки и чувствителни тумори, които се нуждаят от меки продукти с ниско съдържание на мазнини.

Някои от потенциално опасните компоненти на мазнините включват;

Натрият е едно от нещата, които трябва да избягвате в диетата си по време на кърмене. Натрият в малки количества е добре, но натрият над разрешените граници може да бъде опасен. Съдържа 192 милиграма натрий на парче осолена мазнина. Солената мазнина също съдържа нитрати, които спомагат за удължаване срока на годност и подобряване на вкуса. Нитритите и нитратите могат да бъдат много вредни за децата. Те могат да увредят кръвоносните съдове около сърцето, причинявайки втвърдяване и стесняване на детските артерии. В бъдеще може да доведе и до диабет. Следователно соленият бекон не е продукт, който ще запази вашето здраве и здравето на вашето бебе.

Дали е възможно да кърмите майки осолени пуканки, осолени бисквити, бисквити. Това със сигурност е много безопасен продукт, тъй като брашнените продукти няма да причинят дискомфорт на детето, ако не са пресни. Следователно тези продукти могат да се консумират умерено.

Лактирана риба

Мога ли да кърмя осолена риба? Рибата е здравословен вид продукт, който не може да бъде избегнат напълно, дори по време на кърмене. Според всички препоръки, когато майката храни бебето си, количеството риба в диетата й трябва да се увеличи поради полезните и хранителни видове. Рибата е добър източник на протеини и омега-3 мастни киселини, които допринасят за здравословното развитие на мозъка при дете или бебе. Той е богат източник на витамин D и алкални минерали като желязо и магнезий. Рибите със сучене през първия месец задължително трябва да изключват осолени видове, тъй като те могат да повлияят на качеството на млякото и детето може изобщо да се откаже.

Има някои видове риби с високо съдържание на живак и други токсични метални материали. По-добре е да избягвате употребата на тези вещества по време на кърмене. Това обаче важи по-специално за суровата риба.

Кои видове риби трябва да се предпочитат по-добре и дали е възможно кърмещата майка да осолява херинга?

Самата херинга е много хранителен продукт и предлага много ползи за здравето. Херинга е богата на протеини. Протеините не само възстановяват увредените клетки, но и спомагат за изграждането на нови тъкани. Едно филе съдържа около 40 грама протеин. Херингата е отличен източник на жизненоважни витамини. Само едно филе осигурява 25% от нуждите от витамин D. Освен това то е добър източник на витамин А. Но такива свойства се губят, когато се осолят. Следователно можете да ядете осолена херинга в ограничени количества, отново като се има предвид съдържанието на сол, но такова използване на риба не е от полза.

Мога ли да кърмя осолена скумрия? Скумрията е богата на аминокиселини и фосфор. Но месото от скумрия при осоляването има свойствата да концентрира големи количества сол. Следователно този вид риба се консумира по-добре в готвена форма.

Мога ли да кърмя моята осолена червена риба? Ако кърмите, избягвайте да ядете охладена, сушена сьомга и друга сурова риба. Всички сортове осолена червена риба са морски риби, което може да бъде много полезно. Възможно ли е да кърмите сьомга от сьомга. Консумирането на ограничено количество солена сьомга по време на кърмене няма да навреди на вас или на растящото ви бебе, тъй като тази мазна риба има значителни хранителни свойства. Сьомгата е резервоар с омега-3 мастни киселини, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Омега-3 мастните киселини също помагат за облекчаване на мозъчни проблеми като когнитивен спад при бебета. Месото от сьомга съдържа аргинин - аминокиселина, която е в състояние да активира хормона на растежа. Използването на риба спомага за подобряване на мускулния тонус и свежда до минимум натрупването на мазнини в тялото и майката и детето. Солена сьомга може да се яде, тъй като процесът на осоляване ви позволява да запазите всички тези хранителни вещества, за разлика от термичната обработка. Самите риби означават, че техните вливания не изискват много сол, така че можете да ядете червена осолена риба.

Ако говорите за това дали можете да кърмите солената храна на майка си или не, тогава отговорът - можете умерено. Независимо дали става въпрос за зеленчуци или риба, или ядки, но в солено състояние, те са по-малко полезни, ако количеството натрий е голямо и следователно трябва да се вземе предвид. Не забравяйте да наблюдавате реакцията и поведението на детето си, когато ядете нещо солено, тъй като това може да е основният критерий при избора на диета.

[1], [2], [3], [4], [5]