Медицинска експертна статия

Семената с кърмене могат да бъдат много полезни, но в някои случаи могат и да навредят. За да извлечете максимума от кърмата на бебето си, е важно да знаете условията, при които можете да се храните. Също така е важно да знаете кои са полезни и кои е малко вероятно да причинят различни нарушения на вашето дете.

възможно

[1]

Предимства на слънчогледовите семена по време на лактация

За много хора семената са очарователна закуска, а за някои хора дори някои антидепресанти. Важно е обаче да се разбере дали е възможно да се инокулират семена от кърмещата майка и на кои семена трябва да се даде приоритет.?

Многобройните ползи за здравето от слънчогледовите семки ги правят популярно допълнение към лека закуска или дори трапезария. Те определено са полезни. Слънчогледовите семена са склад на витамини и минерали. Те съдържат витамин D, витамин. Слънчогледовите семки съдържат повече витамин D от теглото на атлантическа треска. Благодарение на това съдържание на витамин D, бебето го получава директно от млякото за необходимия растеж и умствено развитие. Благодарение на витамин D самата майка няма да има проблеми с ноктите и косата си. Витамин А, съдържащ се в семената, ще помогне на жените не само да изглеждат красиви, но и да подобрят здравето си, защото той е отличен антидепресант и ще има успокояващ ефект върху детето. Слънчогледовите семена са богати на витамин Е. Витамин Е може да помогне за подобряване на състоянието на клетките и защитната активност на епитела при дете. Слънчогледовите семена също са богати на цинк. Цинкът може да помогне за подобряване на броя на активните имунни клетки и подвижността на левкоцитите. Освен това цинкът е много важен за нормалното функциониране на червата, защото нормализира баланса на телесните течности и подобрява състоянието на червата. Слънчогледовите семена са богати на антиоксиданти, които помагат за предпазването на бебето и майката от свободните радикали.

Освен това слънчогледовите семена са богати на мастни киселини, които са полезни за мозъчното развитие на растящия плод. Те също така съдържат много фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на запек при хранене. По време на кърмене може да възникне запек, тъй като новородените майки не могат да се движат свободно и това забавя червата.

Слънчогледовите семена са богат източник на фолиева киселина и различни минерали като желязо, калций, цинк, селен и мед. Фолиевата киселина в слънчогледовите семена помага за производството на червени кръвни клетки, които са основният източник на кислород за растящите клетки на детето. Недостигът на фолиева киселина причинява различни проблеми, като нарушения в развитието на вашето растящо бебе. Освен това, съдържащата се в слънчогледовите семена фолиева киселина може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти при новородени. Тъй като ежедневната нужда от разнообразни вещества от всяка майка за хранене на бебе нараства, нуждата от фолиева киселина се увеличава. Следователно такъв източник на тази киселина ще бъде отлична добавка към вашата диета.

Така че слънчогледовите семена по време на кърмене могат да се консумират, но умерено. Въпреки това се препоръчва внимателно да се подбират слънчогледовите семена, тъй като много продукти, предлагани на пазара, съдържат редица консерванти.

Пържените семена с кърмене не съдържат витамини, затова е необходимо да се предпочита тяхното сушене във фурната и консумация без сол.

Слънчогледовите кози могат да се използват като алтернатива на пържените семена, но трябва да знаете точно какво се намира в козите. След излишък на глюкоза или оцветители, това може да причини проблеми с изпражненията или алергични реакции при бебето.

Сусамовите семена по време на кърмене също са много полезни. В древни времена се е смятало, че сусамовите семена могат да причинят спонтанен аборт по време на бременност, най-вече защото са "горещи" по природа и произвеждат топлина в стомаха. Няма обаче научни изследвания, които да докажат, че сусамът може да бъде вреден и когато се яде умерено, всъщност може да се превърне в прекрасна и здравословна храна за хранене. Уверете се, че нямате алергия към сусам и лесно можете да се храните, без да навредите на себе си и на бебето си.

Сусамовите семена са богати на калций, аминокиселини, протеини, витамини В, С, Е и дори желязо, които са много важни минерали.

Запекът е често срещан проблем, наблюдаван при кърмачките. Сусамовите семена са едни от най-добрите естествени продукти, които могат да помогнат за решаването на проблема. Добавянето на сусам към вашите ястия може да помогне за омекотяване на изпражненията и дори да повлияе на изпражненията на бебето. Сусамовите семена са пълни с хранителни вещества, които повишават здравето и имунитета. Консумацията на сусам през зимата може да повиши имунната система и да предпази от настинка и грип.

Повечето жени обикновено нямат достатъчно калций, а сусамът е истински естествен източник на този важен минерал. Сусамовите семена са едни от най-добрите ускорители на естествената сила. Те укрепват мускулите и нервите и правят тялото енергично. Смята се, че консумацията на сусам намалява умствената слабост и стрес, а също така забавя стареенето.

Други полезни семена за кърмене са ленените семена.

Ленените семена съдържат някои жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждаете по време на кърмене. Ленените семена са богати на омега-3 мастни киселини и фибри, които са необходими за вашето тяло и бебе. В допълнение към отличния източник на две основни мастни киселини за човешкото здраве - линолова киселина и алфа-линоленова киселина - ленените семена също са добър източник на фибри, минерали и витамини. Слабителните свойства на лененото семе спомагат за поддържане на запек при бебето.

Тиквените семки с кърмене са изключително полезни за храненето на кърмещи майки, особено за увеличаване на предлагането на мляко. Тиквените семки са пълни с хранителни вещества. Тези семена също съдържат различни минерали и витамини. Последните проучвания сочат значението на наличието на достатъчно нива на цинк в кърмата за здравословна лактация. Защо децата се нуждаят от цинк? Цинкът поддържа здрава имунна система и предпазва от настинки и инфекции. Цинкът е чудесен за кожата на бебето, а също така помага за развитието на мозъка. Цинкът позволява на тялото на бебето да усвоява други важни хранителни вещества. Цинкът не се натрупва в тялото, затова е важно майка ви да го използва редовно, за да поддържа нивата на цинк. Пържените тиквени семки са бърз и вкусен начин да се уверите, че получавате достатъчно цинк за вашето бебе.

[2]

Възможно увреждане на семената при хранене на бебето

Консумацията на голям брой слънчогледови семки може да доведе до фосфорна токсичност, което може да доведе до увреждане на бъбреците. Майката или детето могат да страдат от токсичност на селен, което води до симптоми като селеноза. Дразненето и умората на тялото са чести симптоми в този случай.

Твърде много слънчогледови семки също могат да доведат до изсушаване на кожата и напукване.

Известно е, че семената действат като естроген и стимулират контракциите и менструацията, които могат да повлияят на състоянието ви след раждането. Можете да видите рязко покачване на кръвното налягане с консумацията на незрели или сурови ленени семена. Затова се уверете, че ленените семена не са незрели или сурови. Лененото семе съдържа токсичен химикал, наречен цианид, който може да доведе до отравяне.

Прекомерната консумация на тиквени семки може да доведе до странни странични ефекти. Тези семена съдържат желязо, протеини, фибри и мастни киселини. Фибрите и мастните киселини са слабо адаптирани към здравето на детето. Може да повлияе и на чревни колики при кърмачета. Тиквените семки могат да бъдат алергени, особено за дете.

Въпреки предимствата на различните видове семена, които са най-важни по време на кърмене, консумацията им не е над нормата. Това ще ви позволи да сведете до минимум алергичните реакции и да извлечете максимума от тях.

Всяка майка, която се сблъсква с проблем с храненето по време на кърмене, трябва да се откаже от едното или другото от предпочитанията си. Но семената с кърмене могат да се консумират, дори може да са много полезни. Те съдържат витамини и киселини, от които детето може да се нуждае в детството. Това показва необходимостта от диференциран подход към избора на диета за лактация.