Тиймбилдинг каша от елда крупи
Пригответе вашата каша за закуска според видео рецептата:
- за шепа накиснати сушени стафиди и фурми
- 1 л ориз или друго растително мляко (може и вода)
- щипка сол
- 2dcl елда или ориз крупа
- за шепа кокосова захар
- настъргана ябълка или намазано манго
- 4PL 100% какао
- кокосови люспи
- можем да добавим банан, ябълка, кокосово брашно, кардамон, канела или чили, мак или ядки.
Виждате ли? Не се нуждаем от глутен и лактоза за класически грис. Любимата ви храна е настроена с мъгли, които харесвате, без да натоварвате метаболизма си.
Бяло смути за закуска
Съставки за 4 човека
- 1л растително мляко
- за шепа ядки кашу
- половин шепа кокосова захар
- 2 големи дати
- 2 зрели банана
- 2 големи филийки сушено манго (уринирайте предварително с мляко, за да ги използвате за смутита)
- шепа пресни орлови нокти
- кокосови люспи
- и ако искате "kakavко" добавете какао на прах (може да бъде сурово или 100%).
Ако се интересувате от CHIA семена, опитайте други рецепти за чиа.
Хенриета Пешковичова (40r)
учител по готварство, популяризатор на здравословен начин на живот и радостта да бъдеш