Щом започнем да мислим за диета, докато гледаме нарастващия бекон, обикновено измисляме хиляди оправдания защо не започваме предварително загубена битка.

извинения

Или може да кажете, че сега не е моментът да започнете да отслабвате. Спорим за това възможно най-често?
Извинение: Трябваше да се откажа от любимите си ястия.
Факт: Не е трябвало. Ключът е да се консумират храни в разумни количества и с балансирана хранителна стойност.

Извинение: Трябваше да практикувам това и нямам време за това.
Реалност: Никой не иска акробатични изпълнения или вие да прекарвате цялото си свободно време да се мотаете някъде на хоризонталната лента във фитнеса. Редовното упражнение включва преброяване, ако отидете в офиса, вместо да се качите по стълбите или ако предпочитате да ходите пеша вместо кратко шофиране. И помнете, упражненията винаги са полезни за тялото ви, а не само за фигурата ви.

Извинение: Не мога да загубя килограмите, които съм натрупал след раждането на бебето.
Реалност: Разбира се, малко по-трудно е да отслабнете след раждането, но правилното хранене и лека промяна в хранителните навици ще ви доведат до оптимална фигура. В допълнение, доброто хранене ще ви върне количеството енергия и фитнес, от което се нуждаете с вашето бебе.

Извинение: Ако отслабна, винаги качвам отново.
Реалност: Освен ако не промените хранителните си навици, разбира се, ще си ги възвърнете. Но с нашата правилна програма за хранене е лесно да поддържате теглото завинаги, като същевременно подобрявате здравето си.

Извинение: Нямам хиляди за диети
Реалност: Наднорменото тегло няма да ви струва хиляди, но десетки хиляди в бъдеще. Правилната диета може да бъде настроена по такъв начин, че определено няма да ви отреже подходящо парче от портфейла. В допълнение, това също ще ви помогне да подобрите здравето и фитнеса си.

Извинение: Ако ям по-малко, ще отслабна и аз.
Реалност: Ако това беше начинът за оптимално тегло, няколко милиона души щяха да отслабнат по този начин. Но по-ниските дози хранителни вещества водят до по-лошо състояние и здравословни проблеми, освен това тялото започва да се защитава от загуба на тегло, за да се подготви за по-лоши времена. Настройте диета, така че тялото ви да не страда по време на отслабване, а напротив, получава всичко необходимо и по този начин състоянието и енергията ви ще се покачат.

Препоръка: Спрете да мислите за оправдания и започнете да работите върху целта си, така че следващата седмица да загубите първия килограм или първите сантиметри. Мечтаният ви герой е на една ръка разстояние.