Добавките помагат само понякога.

добавки

БРАТИСЛАВА. Доказано е, че диета, пълна с хранителни вещества, може да бъде от полза не само за физическото здраве, но и за психиката.

Експертите са единодушни, че здравословните храни могат не само да повлияят на настроението, но и да облекчат симптомите на депресия и стрес.

В дебата за това дали хранителните вещества под формата на хранителни добавки също могат да бъдат от полза за психичното здраве, подобен консенсус сред експертите вече не може.

Поради това международният изследователски екип реши да направи многобройните изследвания по-прозрачни. Учените обобщиха настоящите научни открития в проучване, публикувано от списанието World Psychiatry.

Основни изводи от големия анализ

Към днешна дата най-големият преглед обобщава заключенията от 33 метаанализа и клинични изследвания.

Той обработва данни за почти 11 000 души. Изследваните нарушения включват депресия, стрес и тревожни разстройства, биполярно разстройство, шизофрения и разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).

Въпреки че повечето от изследваните хранителни добавки не подобряват значително психичното здраве, в някои случаи те успяват да подкрепят ефектите от конвенционалното лечение на някои психични разстройства.

Изследователите установиха, че всички изследвани хранителни добавки са безопасни, ако препоръките за дози и предписаните инструкции се спазват стриктно.

Не са демонстрирани сериозни неблагоприятни ефекти или противопоказания в комбинация с психиатрични лекарствени продукти.

По отношение на отделните хранителни добавки и техния ефект върху психичното здраве, изследването стигна до следните заключения:

  • Най-силните доказателства са в полза на добавките с омега-3 мастни киселини и техния ефект върху депресията. Те могат да намалят симптомите на депресия извън това, което само антидепресантите могат да направят по подразбиране.
  • Някои проучвания показват по-слаби ефекти на омега-3 мастните киселини при ADHD.
  • Използването на омега-3 мастни киселини при шизофрения и други психични разстройства не подкрепя никакви убедителни доказателства.
  • Някои доказателства сочат, че аминокиселината N-ацетилцистеин може да бъде полезна допълнителна терапия при разстройства на настроението и шизофрения.
  • Специалните видове добавки с фолиева киселина могат да служат като допълнителна терапия при тежка депресия и шизофрения. Само фолиевата киселина обаче не даде резултат.
  • Понастоящем няма убедителни доказателства в подкрепа на употребата на витамини Е, С и D или минерали като магнезий и цинк при психично разстройство.

Непропорционалност на цинизма и преувеличението

„Въпреки че има дългогодишен интерес към използването на хранителни добавки за лечение на психични заболявания, темата често е доста поляризирана и е заобиколена или от прекалено посреднически твърдения, или от неподходящ цинизъм“, заяви водещият автор на изследването Джоузеф Фърт освобождаване.

Резултатите от голям преглед трябва да помогнат на лекарите и пациентите да получат по-добър преглед и да насочат техните очаквания относно ефектите от добавките.

„Тази маса данни ни позволи да проучим допълнително ползите и безопасността на отделните хранителни добавки за психичното здраве“, каза Фърт, който работи в Университета на Западен Сидни като клиничен изследовател по психично здраве.

В по-нататъшните си изследвания изследователите планират да опишат по-подробно механизмите на действие на добавките и също така да уточнят вида пациенти, при които допълнителната терапия може да има най-благоприятни ефекти.