Почти редовно пишем за отслабването на уебсайта LADY, днес добавяме осем съвета, които трябва да променят вашата линия. През горещите, слънчеви дни е много по-лесно да намалите количеството консумирана храна и да увеличите физическата активност, така че лятото е подходящо време за отслабване. Освен това можете по-лесно да се примирите със старите хранителни навици по време на почивката си. Не забравяйте, че няма невъзможни, те са просто оправдания.

осем

Колкото по-бавно - толкова по-ефективно
Не опитвайте радикални диети. Всичко, което трябва да направите, е да започнете да ядете пет по-малки порции на ден. Тялото реагира на по-малки порции, като забавя метаболизма. Имайте предвид, че ако се върнете към предишната си диета, по-големите порции няма да се преобразуват в енергия, а в мастна тъкан. Това е стар, познат йо-йо ефект.

Водата е вашият приятел
Около 70% от тялото ни се състои от вода. Сивата, скучна, стегната и свръхчувствителна кожа с тенденция към бръчки и стареене показва липса на вода. Водата изхвърля токсините и остатъците от несмляна храна от тялото и предотвратява трансформацията им в мастна тъкан и целулит. Поддържайте кожата си в добра форма. Чаша вода преди хранене намалява апетита и ни кара да ядем по-малко.

Студено или горещо?
Яжте само по едно топло хранене всеки ден. Порция студено месо ще ви даде по-малко енергия от същото директно от тигана. Студената храна трябва да се затопли до телесна температура, която консумира повече калории. Спи в по-хладно помещение (18-19 градуса) - това ще принуди тялото да изразходва повече енергия, за да поддържа оптималната температура. По този начин е възможно буквално да отслабнете по време на сън.

Не се претегляйте всеки ден
Ако сте започнали диета, не се претегляйте постоянно - просто го правете веднъж седмично. По този начин можете да запишете истинските ефекти от диетата. Всеки организъм реагира на диетата индивидуално: някои отслабват веднага, други само след няколко дни. Затова си спестете неприятни констатации - резултатите от прекалено честото претегляне могат да ви отвратят.

Променете реда
Слабите и елегантни французойки започват да ядат салати. Фибрите, съдържащи се в зеленчуците, увеличават обема в стомаха и създават усещане за ситост.

Син цвят
Намалява апетита. Купете тъмносини чинии и ще видите, че ще ядете по-малко, дори ако натоварите голяма порция. След седмица ще ядете 30% по-малко.

Ароматни приятели
Ароматизирането с прясна мента, сушени ябълки или пресни череши значително намалява апетита и придава усещане за пълен стомах.

Следобеден протеин
Според последните открития човек, който получава енергия само от протеини следобед, е беден, в краен случай поддържа стабилно тегло.

Яжте бавно
И най-добре на масата, на малка чиния. Използвайте малки чинии, зареждайте ги по-малко и ще се почувствате сякаш сте изяли толкова, колкото винаги. Опитайте се да се храните само на масата, така постепенно ще свикнете да ядете между основните ястия. Яжте по-бавно и поставете нож и вилица между ухапванията.