Топ спортистите го използват отдавна. Тренировката протича по такъв начин, че спортистът да си представя в духа дейността, която извършва. Например как избягва спринт или хвърля копие. Екипът активира същите центрове в мозъка, както при подходящо обучение. Измеримо помага за подобряване на резултатите.

умствените

Можете също така да се подготвите в свободното си време. Във време, когато нямате по-добра програма, можете да играете в различни ситуации. Чакаш ли на опашка? Не можете да спите бързо?

  • Представете си как приготвяте салата с удоволствие. Нарязвате домати, тофу. Изливане на масло. Изцеждате чесън. Представете си този аромат.
  • Представете си как тялото ви грее от здраве. Качвате се в планината с добро настроение. Доста сте слаби.
  • Представете си, че сте на посещение. Пред вас има вкусна торта. Отхвърляш я с усмивка. Ще посочите стройната си фигура. „Това е цената“, казвате доволно на домакинята.
  • Представете си просто да оставите още едно напълнено парче хартия от огледалото, за да запишете резултатите. Страхотни са. Очаквате го с нетърпение. Вашите близки ви поздравяват. Пожелавам ви този успех.
  • Представи си това. Вашият лекар с удоволствие ще Ви каже, че след години имате много добри кръвни резултати. Този път заминавате без рецепта. Вече не се нуждаете от лекарства за налягане или холестерол.
  • Представете си как се разхождате из супермаркет. Току що летяхте около сладките. Вие избирате зеленчуци. Купувате тестени изделия, боб, пюре. Очакваме с нетърпение вечерята, ще бъде чили.

С подобни идеи можете да постигнете поне една концентрация. Ако имате цел, тогава се фокусирайте, фокусирането върху нея е изключително ефективно.

  • Повтаряйки действителност, вие постигате навик и практика.
  • Повтаряйки мислено тази дейност в духа си, ще ускорите резултатите.
  • Задържайки вниманието си върху тема, като здравословен начин на живот, вие оставате нащрек и мотивирани.

След няколко месеца ще свикнете с този - признавам, че в началото напрегнат режим. След като нещо е навик, то става доста лесно, само по себе си.

Нашият мозък също има свойството, че може да работи с автопилот, така да се каже. Разбира се, автопилотът не работи, ако имате две цели едновременно. Желанието да живеете здравословно, докато ядете торта, са две различни посоки. След това можете да използвате умственото упражнение, за да укрепите посоката, в която искате да отидете.