Споделете в Pinterest

тоници

Ако закупите нещо чрез връзката на тази страница, можем да получим малка комисионна. Как работи.

Като здравен автор искам да знам какво е новото и вълнуващо в света на уелнес. И повярвайте ми, с новите здравни тенденции, които излизат на пазара на всеки пет минути (CBD, прочистване на кето и сок, о, Боже мой!) - да държите пръста си върху пулса на времето е като работа на пълен работен ден!

Въпреки това, има тенденция в областта на уелнес, която напоследък стана толкова ясна, че не можете да я пренебрегнете - билкови тоници.

Билкарите вярват, че тези напитки осигуряват всички предимства на чистите растителни екстракти и са снабдени с бълбукаща газирана вода или гладка вода от освежаващ чай - и че те са абсолютно достойни за реклама.

За мен обаче възниква по-голям въпрос: наистина ли работят и спазват ли всички обещания по отношение на здравето?

Преди да се обърнем към въпроса защо билковите тоници имат такъв момент (и дали тенденциите са оправдани), ще обясним накратко какво точно се нарича билков тоник.

Билковите тоници са напитки (обикновено газирана вода или студен чай), към които се добавя ефективна смес от растителни екстракти - често до 2000 mg (или повече). Това е значително по-високо, отколкото при незаразената напитка.

В зависимост от използваните екстракти, тези тоници са предназначени да помогнат за всичко, което повишава имунитета, подобрява настроението, насърчава детоксикацията и храносмилането.

Така че беше доста лесно; Това са просто напитки, обогатени с билкови екстракти. Как това обяснява тяхната популярност?

Няма съмнение, че става въпрос за вкус и комфорт. Повечето от тези тоници съдържат смес от растителни екстракти (често до пет). Ако не сте билкар, вероятно нямате място в аптечката си, камо ли в кухнята си. Дори и да сте го направили, много билкови екстракти имат вкус ... не са страхотни (и така казват).

Така че, когато става въпрос за предварително приготвени, предварително смесени, предварително смесени билкови тоници, те са забавен начин да получите ефективна доза билки, които подобряват вашето благосъстояние.

Например, популярната билкова тонизираща марка Sunwink добавя поне 1000 mg растителни екстракти към всяка бутилка - повече от четири пъти повече, отколкото бихте открили в билковия чай.

Въпросът за един милион долара е - действат ли наистина билковите тоници? Имайте предвид, че тези тоници носят следното отказ от отговорност: „Тези изявления не са модифицирани от FDA. Този продукт не е предназначен за лечение или лечение на болести. Ако сте бременна, кърмите или приемате някакви лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви билки. "

Отговорът е: те могат да работят безопасно, но има малко научни изследвания, които действително могат да докажат ефективността на тези тоници.

Няма съмнение, че растителните екстракти могат да доведат до сериозно повишаване на здравето. Например, доказано е, че екстрактът от джинджифил действа противовъзпалително и с гадене, докато екстрактът от база бъз укрепва имунната система и премахва симптомите на грип и настинки.

Билковите екстракти обаче никога не са били лесно решение. За да го използвате, трябва да го използвате последователно - поради тази причина билковите тоници могат да бъдат повече плацебо, отколкото продуктивни.

Научната математика съхранява карта за поръчки, за да покаже, че трябва да пиете билкови тоници всеки ден (или, в зависимост от количеството на всяка билкова инфузия, няколко пъти на ден, за да се възползвате от предимствата.)

Ако можете да пуснете толкова много тоник

Да не говорим, че много билки - дори и да са „естествени“ - имат странични ефекти или могат да взаимодействат и да пречат на други лекарства, които можете да приемате. Постигане навсякъде - но що се отнася до крайните резултати Ако се надявате на дълга здравословна игра, ще си изнервите по-бързо, отколкото тялото ви може да се възползва.

Билковите тоници могат да варират от $ 5 до $ 10 на напитка. Ако изберете долния край на ценовия диапазон, похарчете невероятните $ 140 на месец, пиейки билкови напитки всеки ден.

Тогава би било много по-евтино да купувате билкови екстракти, да ги смесвате с мед и да разкрасявате горещо кафе! Или просто си направете ежедневен навик да правите чаша билков чай ​​няколко пъти на ден.

Ако обаче пиете на вкус и се забавлявате и имате приятен доход, продължете. Можете да ги объркате с обикновена La Croix или кафе.

Мина Без захар, просто приятен старец. Тези чаени свински чайове имат малко кофеин за тези, които се нуждаят от мехурчета в барабана. Енергийните нива зависят от това дали промените цвета на зелен, черен или флорален. Предлага се в магазини или онлайн.

Sunwink

Sunwink всъщност тласка портфейла си към билкови тоници, но деликатният му ароматен вкус беше незабравим плюс. Ако се занимавате с тази билкова грижа, вашите вкусови рецептори ще осветят четири вкуса. Предлага се онлайн.

Вдлъбнатина

Мариноването, обогатено с CBD и други успокояващи билки, е мотика, която поддържа производителността на върха си. Един от нашите редактори вече забелязва увеличение на производителността след консервата. Предлага се онлайн.

Билкова революция

Що се отнася до горещите билки, ние предпочитаме лекарство, което можем да персонализираме по наш вкус. Добавете този елемент към вашия избор. С други думи, можете също да пиете своя La Croix. Предлага се в избрани магазини и онлайн.

Deanna deBara е писател на свободна практика от Портланд, Орегон. Можете да проследите вашето уелнес пътуване в Instagram.