Добре е да имате предвид, че вашият ИТМ е само приблизителна оценка. Не правете ненужно ускорени обобщения за слабост или затлъстяване.
ИТМ е мярка за телесно тегло въз основа на теглото и ръста на човека. Определя се като телесно тегло, разделено на квадрата на телесната височина.
След като изчислите своя ИТМ, вие също така ще знаете колко трябва да извиете или да отслабнете, за да достигнете нормалните граници на теглото. Тази оценка се отнася само за хора на възраст от 20 до 60 години. ИТМ се използва за оценка на здраво тяло, като се приеме средният състав на тялото.
Можете също така да измерите собствената си обиколка на колана. Натрупването на мазнини в областта на талията увеличава рисковете за здравето ви. Можете също така да намерите калкулатор до кръста.
Можете също така да изчислите нов ИТМ, разработен от Ник Трефетен. Тази формула дава малко по-различни резултати. Стойностите са по-малки за по-високи хора и по-големи за по-ниски хора.
Потърсете името на храната:
Въведете име на храна и изберете от списъка. Резултатът е хранителна енергия, протеини, мазнини, въглехидрати, захар, сол и т.н. Източникът на данни е Fineli, националната база данни за състава на храните, поддържана от Финландския национален съвет по здравеопазване и социални грижи.