Какво е сауна?
Сауна - стая, в която имате високи или ниски температури и ниска или висока влажност (в зависимост от вида на сауната), където прекарвате няколко минути. Престоят в сауната има функции, които подобряват циркулацията. След престой в сауната обикновено можете да се къпете в студена вода. Най-популярната сауна във Финландия, Естония, Латвия, Литва, а също и в Русия. Той играе важна социална роля в тези страни. Сауните са строени от словаци и финландци (предци на днешните финландци и естонци) от незапомнени времена.
История на сауната накратко
Обикновено се смята, че прототипът на финландската сауна е народна баня, използвана в Северна Европа и обитавана от славяни. Финландия се смята за люлка на сауни.
Нищо по-грешно .
Традицията на сауните Според последните археологически проучвания те стигат чак до Скитов, който в шатрите на термални бани. След това Древен Рим, където се отоплявали в топли помещения, наречени калдари. След това ни води до индианците, които в своите сергии (потни колиби) изкопават мини, за които се споменава камъни от лава, води и до турската парна баня хамам с името, което е прекият наследник на римските бани. Славяните, които служеха като сауна дървен купол, наречен насаме, докато финландците, които трябва да живеят в една камера в страната, но във всяка задължителна в сряда имаше пет камини, която се отоплява с камъни. Благодарение на това в стаята беше топло. За да се увеличи възприеманата топлина, върху камъни се излива вода или се изсипва сняг.
Това е начин на живот, за почивка, за регенерация и казват, че финландците трябва да прочистят тялото и душата. Редовното използване на сауната не само предлага красива кожа, но прочиства тялото от токсини, ефективно намалява мускулните и ставни болки, както и ежедневния стрес и умора. Подобрява циркулацията, имунитета, регенерира кожата, възстановява физическото и психическото здраве. Днес сауните са модерни пространства, адаптирани към изискванията на цивилизацията (мода, вкус и вкус). От друга страна, задачата, която трябва да бъде изпълнена, остава непроменена от векове.
Не всеки знае, че можете да използвате два вида сауни.
Първо, това е парна баня
Понякога се споменава като мокра сауна, турска или римска, в парна баня при температура 35-55 ° C и относителната влажност достига 100%. Това е пространство от завършен керамичен, стъклен или пластмасов парогенератор, който се намира в отделно помещение (т.е. техническо) чрез чифт дюзи, издухани в топлината по този начин . Такава парна сауна изисква специални технически условия на строителство.
Вторият тип сауна е суха сауна (финландска)
Финландската сауна има висока температура и много ниска влажност. Днешните сауни са дървени открити площи или къщи, изградени от дърво, в които електрически или дървени печки загряват сауната до температура от 80 - 110 ° C.
Всяка печка има камъни, които загряват топлината в сауната. Отличното изливане на загряти камъни кара парата временно да повиши влажността в сауната (при температура на сауната около 100 ° C, изливането на вода върху камъните ще осигури около 20% влажност), което създава усещането за повече топлина.
Сауните се управляват от просто правило
Колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска е влажността.
Колкото по-висока е влажността, толкова по-ниска е температурата.
Техника за къпане в сауна
Преди да влезете в сауната:
- Измийте добре цялото тяло
- подсушете тялото с кърпа (не ходете в мократа сауна)
- Освен това можем да накиснем краката си в гореща вода
- Заемаме място на най-ниската пейка
- Постепенно аклиматизираме тялото към по-висока температура и сменяме седалките на по-висока
- Ние сме тихи, за да не безпокоим другите
След всяко излизане от сауната охлаждайте тялото и се отпускайте отпивайки зеленчуци или плодови сокове. За правилното използване на сауната те трябва да имат 2-3 сеанса в сауната.
Една сесия е:
- останете в сауната за 8-15 минути
- Охлаждане и почивка
В същото време ние сме алергични към продължителността на престоя ви в сауната. Всеки (тялото му) реагира по различен начин и не трябва да бъде проектиран според препоръчителната дължина на сауната или мнението на другите. Ако някой мисли, че е уморен след 2 минути, винаги трябва да излизате навън и да се отпускате, без да удължавате сесията.
Ако сауната не се използва:
За съжаление не всеки може да използва сауната. В някои случаи сауната дори е забранена. Трябва да забравим това удоволствие, когато имаме проблеми като циркулация, туберкулоза, диабет или дори розацея и:
- Остри и хронични заболявания с висока температура
- Хипертония над 200/120mmHg
- Болести на сърдечно-съдовата система с промени, причинени от атеросклероза
- Циркулаторна недостатъчност
- Органични заболявания на нервната система, белите дробове, бъбреците, черния дроб
- Злокачествени новообразувания, кожни заболявания
- И т.н.
Във всеки случай първо трябва да се консултираме с лекар.
Полша и сауна .
За съжаление у нас дори опитни здравни специалисти не ходят на сауна от страх от прегряване и изсушаване на кожата. Познаването на сауните в Полша не е толкова широко разпространено, както в много други страни. И е срамно, защото финландците казват, че цялото зло ще ни остави „седми след това“.
Чрез проектирането на нашите услуги, помощ и опит с дългогодишен опит, сърдечно ви каним да изберете сауна, така че използването й да е чисто приятно, без никакви негативни чувства.
. тъй като всъщност няма много неща, които трябва да имате в собствената си къща, просто кликнете върху „контакт“ и ние ще го улесним.
Разработка: Беата Закржевска Harvialand