Това, което може би сте усетили, сега е потвърдено от изследвания на учени. Тези цифри ясно показват, че отпускът по майчинство определено не е такъв.

губи

Периодът след раждането на дете също е много взискателен по отношение на качеството на съня на родителите. Знаем, че сънят е важен за здравето, настроението, способността за концентрация и решаване на проблеми. Въпреки това, когато се роди дете, няма да получите повече от пет часа сън, а често и не. Средно родителите прекарват по един час всеки ден, опитвайки се да приспят бебе, което също е много изтощително.

В минус 50 нощувки

Проучване, проведено от компания за технологии за сън - Simba показа, че през първите 12 месеца от живота на детето родителите спят с 59% по-малко от препоръчаните осем часа.

Средно спят само четири часа и 44 минути, често по-малко и непоследователно. Като цяло през първата година от живота на детето родителите губят до 50 нощи сън - ако съберем всички загуби.

Разделен сън?

Разбира се, майките са по-изтощени, тъй като обикновено се занимават с нощно преобличане, кърмене или сън, когато бебето се събуди посред нощ. Има обаче и изключения. Много семейства прекарват първата година в сън отделно - баща им спи в друга стая, за да спи по-добре.

Подобно решение обаче често води до постепенно охлаждане по отношение и до разпадане. Ако искате да го разрешите по този начин, имайте предвид, че ще бъдете много по-изтощени - в края на краищата, когато детето ви препакетира баща си веднъж посред нощ, или го успокои и можете да легнете, това е помощ, която определено ще оцените.

Колко си?

Знаете за това, че ако комбинираме всички стъпки, през които преминаваме при успокояване на бебето, като го носим на ръце в течение на една година, ще бъдат създадени 28 маратона? В същото време новороденото се събужда до три пъти на нощ след пристигане от болницата.

Липсата на сън обаче влияе негативно и върху отношенията между родителите: повече от две трети от родителите казват, че кавгата с партньор е причинена от недостатъчен сън. Липсата на сън влияе пряко на настроението, степента на нервност.

Докъде може да стигне?

Освен това липсата на сън кара 11% от анкетираните да видят нещо, което всъщност не съществува, така че те основно халюцинираха и 44 процента в средата на изречението напълно забравиха какво искат да кажат. Това е невероятно, но 8 процента от родителите дори са забравили името на бебето си.

Как най-добре да приспим бебе през първата година от живота според опита на родителите?

1. топло мляко,

2. като следвате рутина,

3. чрез нежно люлеене,

5. гореща вана,

6. Удобно одеяло,

9. изтощение през деня - необходимо е да се играе с детето колкото е възможно повече,

10. любима играчка,

11. успокояваща музика,

12. монотонен шум - сешоар, пералня, прахосмукачка,

13. шофиране в кола,

15. детска телевизия,

16. чрез минимизиране на контакт с очите,

17. с приятен аромат - например измити дрехи или чист въздух, или успокояващи билки.