Почерпихте ли си повече торти по Коледа, отколкото планирахте? Ако искате да отслабнете, кашляйте във фитнеса! По-добре се насочете към спалнята.

фитнеса

Учените потвърдиха, че правенето на любов може да се счита за упражнение. В клас по романтика между завивките в спалнята изгаряте почти толкова калории, колкото ако бягате 30 минути. Ако планирате фитнес план, определено трябва да вземете това предвид.

Колко калории изгаряме?

Според изследователи от университета в Квебек в Канада мъжете изгарят 120 калории за половин час секс и 90 калории при жените, което е малко под половината от сумата, която иначе бихте изгорили за половин час бягане. Предпочитайте да правите любов с бягаща пътека!

Изследването изследва енергийните разходи по време на сексуална активност при млади здрави двойки. Тя излезе с интересна находка. Мъжете изгарят средно 4,2 калории в минута по време на секс, в сравнение с 9,2 на бягаща пътека. Жените от своя страна изгарят 3,1 калории в минута по време на секс и 7,1 по време на джогинг.

Правенето на любов е по-забавно от упражненията

В проучването са участвали 20 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години, които са правили секс веднъж седмично в продължение на един месец и по-късно са бягали на бягаща пътека за 30 минути. На разположение бяха гривни, които измерваха колко енергия са похарчили за коя дейност. Впоследствие те попълниха въпросници за удоволствието от определена дейност. Разбира се, за двойки сексуалната активност беше по-забавна и приятна от 30-минутна тренировка на бягаща пътека.

Сексът е упражнение

Изследването е публикувано в Публичната библиотека на науката и заключава, че сексуалната активност може да се счита за значително упражнение. Изглежда, че това проучване може да има последици за планирането на здравни програми за населението като част от здравословния начин на живот.

Изследователите записват количеството калории, изгорени от всеки човек, и назовават своя метаболитен еквивалент MET. Те откриха, че ако седим спокойно, потреблението ни е едно MET. За секс средните разходи са 6 MET за мъже и 5,6 MET за жени. Това е приблизително еквивалентът на тенис на двойки или ходене нагоре. Докато бягате на бягаща пътека, 8,5 MET отново бяха регистрирани при мъжете и 8,4 MET при жените.

"Сексуалната активност е важна и подходяща дейност в човешкия живот и изглежда оказва влияние върху психическото, физическото и социалното здраве, както и върху качеството на живот на индивида. Като се има предвид, че сексуалната активност може да бъде едно от най-редовно практикуваните упражнения в живота на индивида, важно е да се проведат изследвания по тази тема “, заключават изследователите.