Дял
Лягате ли рано, но все още уморени? Това вероятно ще бъде, защото спите твърде малко. Националната фондация за сън публикува изследване, което показва, че броят на прекараните часове варира според възрастта. Експерти от различни медицински дисциплини, като физиология, гинекология, неврология, геронтология, педиатрия и анатомия, допринесоха за изследването. Те разделиха това изследване на 9 категории според възрастта. Това бяха новородени, кърмачета, малки деца, предучилищна възраст, ученици, тийнейджъри, млади възрастни, възрастни и възрастни хора. Знаете колко сън да спите, когато сте на 15, 40 или 73 години?
Въпреки че няма строго правило за това колко часа на нощ да спим, което да е подходящо за всички, има препоръки, които са повече от точни и могат да ни помогнат да победим умората или затрудненото заспиване. Достатъчни ли са 4 часа сън? Може да се събудите с будилника, но естествено определено няма да се събудите след 4 часа. Експертите взеха всичко предвид и съставиха тази класация. Седи ли на теб или не? Резултатите от изследването имат само препоръчителен характер, но изследователите са взели предвид проучванията, експертните статии и собствените си изследвания.
- Изчерпване на цифрите Колко часа сън губи една майка, когато е бебе
- Знаете КОЛКО вода трябва да пиете на ден, за да отслабнете Изчислете точното количество за вас!
- Знаете колко дълго ще продължи варено яйце Вдъхновете как да го използвате
- Знаете какво е да обичаш Тези цитати наистина привличат сърцето ти
- Знаете как да носите гумени ботуши Бъдете стилни дори в дъждовни дни!