Mgr. Татяна Юрикова 23 февруари 2015 г. Превенция Симптоми

кръста

(Снимка източник: AdobeStock.com)

Болка в гърба е една от причините за неработоспособността на словаците. Вероятно е наказание за това колко мъжествено се отнасяме към гръбнака си.

Експертите и лекарите са на път гръбначни заболявания започват да се интересуват едва през 19 век и едва в началото на миналия век откриват, че основната причина е щета а промени, за които начинът на живот и стареенето могат.

За да бъдем напълно точни, пациентите са най-често засегнати плочи.

Когато имаме повредена плоча

Гръбначният стълб се състои от 33 прешлени. Поставя се между всеки два съседни прешлена междупрешленния диск. Състои се от лигаментен пръстен, вътре в който е желеобразна сърцевина.

С следващите години, намалява гъвкавостта на плочите - образуват се израстъци, дегенерират малки стави, чрез които се свързват прешлените. Здрави, но еластични междупрешленни дискове, овлажняват ударите въздействайки върху гръбначния стълб - свържете прешлените, позволете огъване на гръбначния стълб.

Днес вече не е необичайно много по-млади хора от (да речем) четиридесетгодишни да се оплакват от болезнен гръб. Когато чинията изскочи компресира нервните корени, постоянна болка изстрелва до крака.

В зависимост от интензивността на болката и местата, където болката се разпространява, е възможно да се знае какво всъщност се е случило - дали „просто“ сте блокирали гърба си или сте изскочи чиния.

Имате ли "усещане с игла и игла"?

Изгубвате чувство в единия крак, което може да се прояви в седалищните мускули или под коляното, а изтръпването се разпространява в бедрото, глезена или стъпалото?

Трудно е да се върнете в първоначалната позиция? Не можете да се изправите, ако сте се навеждали преди?

Можете да почувствате силна болка (например) при кихане или кашляне, при рязко движение, в завой напред или когато гърбът се върти, когато плочата се движи?

Ако мускулите не могат да задържат прешлените в необходимото положение, това води до смяна а стесняване на гръбначния канал. Дори лекото натоварване на гръбначния стълб, а оттам и на прешлените, може да причини усложнения.

Прочетете също:

Те са най-опасни по-високо налягане а бързи движения. Отокът може да се премахне чрез действието на микровибрации, които се създават чрез динамично опъване и отпускане на мускулите. Мускулите обаче са уморени и подуването прави невъзможно възстановяването на ресурсите им. И така се оформя порочен кръг ...

Ако е възможно, по-добре е да се обадите на лекар у дома, ако не, облечете се за тази област на гръбначния стълб фиксиращ корсет. Ако не можете да се движите, транспортирайте се на място в легнало положение. Това може да е лека повреда - изпъкналост, по-трудно - херния, сериозно - екструзия, или консервативно, почти неизлечимо състояние - безплатен секвестър.

Как да силна болка в кръста?

  1. При хронични болки в гърба е от съществено значение да имате легло не се огъваше под телесното тегло!
  2. Ако страдаме от лумбална болка, лягаме в леглото във форма букви S, или в ембрионална позиция.
  3. В медицинските консумативи и помощни средства те имат т.нар. PC възглавница на стол.
  4. Търсете в магазините фитлопту - почти невъзможно е да седнете в грешна позиция върху него!

Гледам (наднормено тегло. Помага тай чи, старият китайски метод на бавни, плавни движения. Той ще служи като допълнително лечение акупунктура.

Кора от бяла върба съдържа естествен салицин, който също се съдържа в ацилпирина.

Гръцки сенос

Плочки Сеновка топлината навлиза дълбоко в тялото. Прилагаме ги веднъж на ден, на болезнени места, оставете ги да работят (няколко минути).

Люти чушки

Капсаицин е компонент на всички люти чушки, в по-малка степен е и в лютите чушки. Можете също така да намерите Kaspaicin в масажни кремове а лепенки, които получавате в аптеката.

Вана

При остра болка в гърба е добра баня за отпускане на мускулите. Препоръчваме ваната с екстракти от етерично масло от розмарин а мащерка.

След това могат да бъдат боядисани болезнени области зехтин с жълт кантарион. Ще помогнем и при болки в гърба с терапевтични дози витамини В1, В6 а B12.

Десет практически съвета в края

  1. Не го носете тежка чанта само с една ръка, дори не преместена през рамо.
  2. Малки товари повдигане от коленичене, прищипване, със свит крак.
  3. Когато носите нещо много трудно, винаги обръщайте цялото си тяло.
  4. Седни винаги само с прав гръб, с поддържана зона на кръстовете.
  5. Носи го удобни обувки, използвайте ортопедични стелки.
  6. Опитай динамизиране на седенето - Седнете на фитлопт, специален стол.
  7. Матрак в леглото ви трябва да е доста твърдо, но не много твърдо.
  8. Използвайте техники на по-добро управление на стреса.
  9. Места, където често седите, регулирайте така, че работните повърхности да са сравнително високи.
  10. Правилно, сменете вашето поза на тялото. Особено ако седите.

Информация в статията „Страдате ли от болки в кръста? Ще ви дадем 10 добри съвета ”те не заместват преглед от лекар.

Един отговор на „Страдате ли от болки в кръста? Не носете тежка чанта само с една ръка! ”

Болката е невероятна след операция на тромбоцитите през май 2015 г. и не знам какво да правя. Неврологът ми даде още една цел, която не искам. пристрастява.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.