започва

Кой не би познал думата хипертония? Това е високо кръвно налягане и е най-добре известно на тези, които страдат от него, понякога през целия си живот. Говорим за това като за диагноза, когато стойностите на кръвното налягане, измерени в покой, са повишени за дълго време.

Началото на историята за високото кръвно налягане започва с думата сол ... Колкото повече се отдадете на нея, толкова по-смело галите проблема. Налягането с доставката на тази съставка никога няма да спадне. Освен хората, които не забравят да посолят храната си, в риск са хората на средна възраст и с наднормено тегло.

За щастие всяка болест може да бъде засегната от диетата. А в случай на високо кръвно налягане, наистина не помага да спрете осоляването. Според статистиката ние солим до четири пъти повече в Словакия, отколкото е здравословно! Ако беше "здравословно" осоляване, дневната доза не можеше да надвишава един грам сол.

Фактът, че няколко диетолози са се записали, е и фактът, че вегетарианците не страдат от високо кръвно налягане. Ужасно много сол се намира и в месото и няма значение дали е в консерви, колбаси или салам. Свинското месо дори получи етикета „усилвател на кръвното налягане“. Ето защо вегетарианците формират група, за която хипертонията е малко непозната. Хората, които искат да понижат кръвното си налягане, също трябва да избягват сиренето, те също често са осолени. Налягането съответно ще намали чесъна или дори слънчевите бани.

Яденето на зеленчуци в случай на лечение на високо кръвно налягане е правилно, но то не трябва да се зарежда и стерилизира - отново в него има много сол. Всичко солено трябва да изчезне от кухнята и хола. Независимо дали са печени и осолени фъстъци или солнички.

Тъй като затлъстяването е свързано и с високо кръвно налягане, пациентът може да се опита да отслабне. В този случай обаче вече не е достатъчно да изключим не само солта от диетата, но и захарта и мазнините с нея. Логично, това, от което се нуждае пациент с хипертония, е растителна диета. Зеленчуци, плодове, зърнени и бобови култури. Той не трябва да забравя за доставката на калций и калий. Калцият се съдържа например в соята, морковите или пащърнака, а калият - в стафидите, овесените ядки или бананите. Тялото на човек, на когото отчаяно липсва калий, натрупва опасен натрий. И проблемът е в света.

„Налягането ми се е повишило“ се казва дори ако някой ни се сърди, а не случайно. Стресът, страхът, завистта, гневът, но и болката са други фактори, които влияят негативно на стойностите на кръвното налягане. Те обаче са много по-трудни за въздействие от храненето, от което понякога е достатъчно да го свалите.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.