знаете

Това, което помага в малки количества, е вредно в големи количества.

Децата, възрастните хора и хората със сериозни заболявания са особено изложени на риск. Регулирането на всяка хранителна добавка може да ви коства живота. „Вашият лекар ще Ви посъветва коя добавка можете да приемате и кога е подходяща за Вас. Винаги, когато го информирате за лекарствата, които приемате, кажете му и за хранителни добавки без рецепта ", призовава доцент Блажичек, според когото все още няма достатъчно доказателства, че прекомерната употреба на хранителни добавки е полезна за здравето и предотвратява болест.

Цинк за укрепване на имунитета?

Ако е част от мултивитамин, усилията ви са безполезни. Използването му от организма ще намали желязото, калция, хрома и магнезия. Ако го вземете самостоятелно и прекалите, той ще покаже метален вкус в устата, диария и повръщане. Освен болки в корема, очаквайте и главоболие. Дългосрочното прекомерно използване на цинк значително влошава производството на сперматозоиди и, според последните изследвания, увеличава риска от рак на простатата.

Ако Вашият лекар предписва антибиотици, забравете за приема на цинк в хранителна добавка. Намалява ефекта на повечето антибиотици. Добавете цинк в тиквени семки, шепа ще е достатъчна за деня. Също така се съдържа в бобови растения, месо, риба, яйца, сирене и ядки. Тялото се нуждае от цинк и ако не прекалявате, това ще удължи плодовитостта за мъжете, ще помогне на жените да забременеят и ще осигури безпроблемна бременност. Той потиска депресията, повишава имунитета срещу инфекции, има нужда от кости, черен дроб, кожа, коса и нокти.

С не е без вина

Прекалявате ли с водоразтворимите витамини? Не е напълно вярно, че с тях печелите само скъпа урина. Можете да уринирате повечето B-бикове, витамин Н и холин, но няма да постигнете 100% превенция срещу вируси, дори ако поръчате ежедневни човки. Ако наистина прекалите, ще получите спазми, повръщане, диария или камъни в бъбреците. Мъжете са по-податливи на тях.

"Витамин С с витамин Е те дори могат да намалят ефекта от химиотерапията при някои видове рак “, шокира експертът. Интересното е обаче, че моментното повишаване на дозите на витамин С по време на грип или други вируси няма да ви навреди. Нуждаете се от него за по-бързо заздравяване на рани, производство на колаген в хрущялите и сухожилията, за по-силен имунитет, предпазва от рак, сърдечно-съдови заболявания и предотвратява стареенето на клетките. Можете да получите цечко от всеки плод и зеленчук, но той е най-вече в цитрусови плодове, ябълки, шипки, касис, чушки и зеле.