основните

През последните години колоезденето до работа става все по-популярно. Оставянето на колата у дома е не само полезно за околната среда, но също така има значително въздействие върху вашето здраве.

Какви са ползите от колоезденето на работа и как работодателят може лесно да мотивира и подкрепи служителите?

Според Световната здравна организация (СЗО) трябва да отделяме поне 30 минути в активно упражнение всеки ден. Е, освен семейството и работата, как да намерим и активно обучение?

Карането на колело до работа е лесен начин да постигнете това. В зависимост от разстоянието, тази дейност подобрява физическото ви състояние и можете да изгаряте до 400 калории на час с постоянна скорост. Колоезденето има положителен ефект върху дишането, метаболизма и намалява риска от сърдечни заболявания.

Изгодно за вас и околната среда

Колоезденето е от полза не само за вас, но и за околната среда. Кратките пътувания с кола натоварват значително околната среда, тъй като най-замърсяващите вещества се отделят във въздуха при стартиране и загряване на двигателя.

Ако искате да помогнете на околната среда още повече, прочетете нашия блог 9 съвета за екологичен офис.

Така че, пътувайки до работа на велосипед, можете да повлияете повече, отколкото сте предполагали. Ако дойдете на работа от по-голямо разстояние, можете да карате само част от пътя, например от автобусна или жп гара.

Подкрепете служителите си

Как може работодателят да улесни своите служители да карат велосипед?

Първата стъпка е да се създадат сигурни места за паркиране на велосипеди, за които са подходящи стойки, заслони или гаражи за велосипеди. Важно е и за тези, които имат възможност да си вземат душ и да се преоблекат. Обикновено се потим на мотора, така че възможността да имаме съблекалня с душ е повече от добре дошла.

Някои компании дори предлагат електрически велосипеди на своите служители, като по този начин спестяват околната среда и допринасят за удовлетворението на служителите, което води до по-висока производителност.

Защо трябва да карам колело на работа?

  • По-добро снабдяване с хранителни вещества в мускулите и по-бързо отстраняване на токсичните вещества
  • Укрепване на мускулите, подобряване на дишането и метаболизма
  • По-устойчива имунна система, намален риск от сърдечни заболявания
  • Избягване на задръствания
  • Спестяване на пари за билети за бензин или автобус
  • Опазване на околната среда
  • Престоят на слънце повишава нивото на витамин D, което има положителен ефект върху вниманието и настроението