Страхотен Тестове
СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Пенелопе Крус
Чували ли сте за чудодейния беден помощник - хром? Някои се кълнат в него като непогрешимо лекарство, други изобщо не са забелязали ефектите му. Е, какво ще кажете за хром и загуба на тегло?
Хромът е микроелемент, който според експерти може значително да ви помогне да отслабнете, естествено той не губи килограми вместо вас, а може само да ви подкрепя. Няма да работи без собствена дейност.
Помощен хром
Тялото ни не може да функционира правилно без достатъчен прием на хром. Именно този елемент участва (наред с други неща) в регулирането на кръвната захар. Ако нивото му е твърде колебливо, изпитвате глад и не можете да устоите на сладкиши.
Този процес води до значително увеличаване на теглото за относително кратко време. Милиони хора по света се борят с този проблем. Но как да го решим? Преди всичко трябва да имате силна воля за отслабване, независимо дали имате достатъчно хром в диетата си или го приемате под формата на таблетки.
С неговата подкрепа обаче може да бъде много по-приятно и по-лесно, отколкото без него. По-голямата част от населението има недостатъчен прием на този елемент в диетата си. Ние не ядем храни, богати на хром, и унищожаваме останалия хром в други храни главно чрез небрежен процес на приготвяне.
Къде да търсите хром?
В стриди, зърнени зародиши, мая. За съжаление повечето храни, които консумираме ежедневно - обезмаслено мляко, бял ориз и бяло брашно - са почти напълно разградени по време на обработката. Впоследствие намаляваме съдържанието му, като готвим храна.
Когато липсва, човек се чувства уморен, липсва му енергия, глад и раздразнителност. Ако към това се добави нормален стрес, нищо чудно да посегнем към храни, които сякаш ни засищат и решават проблеми.
Без йо-йо и мързел
Ако сериозно се занимавате с отслабване, можете също да посегнете към мултивитаминни добавки или отделни минерали, като хром. Разнообразното и балансирано хранене обаче трябва да е в основата, защото само приемането на таблетките само по себе си няма да ви свърши никаква работа, а само ще загуби ефекта си.
Диетата и достатъчно упражнения, които не бива да пропускате по време на отслабване, са сами по себе си достатъчно средство за отслабване. Когато започнете да се храните добре и снабдите тялото си с всички необходими хранителни вещества, не само ще имате достатъчно енергия, за да се движите редовно, но ще забележите, че огромните ви изблици на глад и вкус бавно изчезват.