здраво

Студеният душ може да движи мъжката плодовитост всяка вечер. Какво друго?

Спермата се превръща в застрашен вид. Това се потвърждава от много професионални изследвания. Според доклад на Европейската научна фондация, броят им рязко е намалял сред мъжете, особено в развитите страни, през последните 50 години. Освен че са малко, те са мързеливи и повредени. Така че учените са започнали различни изследвания за това как да спасят човечеството. Една от последните добри новини беше публикувана в списание Biology of Reproduction, в което се съобщава, че мъжете, които ядат по седемдесет и пет грама орехи на ден в продължение на дванадесет седмици, имат сперма в много по-добра форма. Те не само бяха по-мързеливи, но и броят на хромозомните аномалии също намаля. Орехите са важен източник на линоленова киселина и омега-3 мастни киселини.

Храната сама по себе си няма да ни спаси

Фактът, че орехите могат да повишат здравето от всички страни, не се отхвърля от док. MUDr. Йозеф Валки, CSc., От центъра на асистираната репродукция. „Само здравословната диета обаче няма да премахне проблемите“, казва той. Което освен специално хормонално лечение може да помогне на мъжете?

1. Студен душ. Тестисите имат температура с около четири градуса по Целзий по-ниска, отколкото в корема, така че сперматозоидите се охлаждат добре. „Някои центрове в чужбина препоръчват пакети с лед за мъже, но те са изложени на риск от възпаление на уретрата. Предпочитам мъжете да си вземат студен тестис душ всяка вечер. Спермиограмата може да бъде значително подобрена “, казва доцент Валки.

2. Далеч с лаптопа си в скута. Всичко, което загрява интимните части, не е от полза за спермата. „Сред нашите клиенти има немалко професионални шофьори“, посочва лекарят. Отопляемите седалки в колата правят приятно усещане през зимата, но плодовитостта не помага.

Тесните дънки, полиестерното бельо, горещите вани, сауните, колоезденето, заседналата работа, но и екстремните физически натоварвания също повишават телесната температура на неподходящите места. "Топлината влошава спермиограмата повече от органичните разтворители или радиацията, от които хората толкова се страхуват."

3. Без цигари. „Мъжете, които идват на преглед, често са нервни и преди това светват. След това сперматозоидите им са пияни “, казва доцент Валки с преувеличение. Ако мъжът посегне към цигара, преди да се хвърли при раждането на дете, той прави голяма глупост. Никотинът може да увреди генетичния код и заклетите пушачи са до седемдесет и пет процента по-малко склонни да станат бащи. Пушенето на марихуана също е убиец за спермата.

4. Алкохолът е врагът. Въпреки че пуска чаша вино, това не носи косвена полза на сперматозоидите, като уврежда черния дроб. „Съществува и пряка връзка между хемангиомите на кожата на плода и консумацията на алкохол преди полов акт“, предупреждава доцент Валки.

5. Моментно въздържание. Подвижността на сперматозоидите може също да се увеличи, като се откажете от правенето на любов и мастурбацията за три до пет дни. Въпреки това, няма нужда да се притеснявате дълго време. „След твърде дълга почивка броят на неподвижните сперматозоиди в еякулата може да се увеличи“, казва експертът.

6. Вода. Сперматозоидите се нуждаят от много течности. „Наскоро имахме пациент, за когото установихме, че просто е дехидратиран за дълго време“, каза с усмивка лекарят.

7. Фолиева киселина. Според док. Наскоро Válkyho е световен хит в лечението на нарушения на плодовитостта и при мъжете. Той отговаря за процесите на клетъчно делене, правилното развитие на кръвните клетки и е част от гените. Той се съдържа в листни зеленчуци, броколи, спанак, плодове и месо. „С него обаче трябва да се работи внимателно, защото прекомерните количества могат да причинят тумори на половите жлези“, казва лекарят. Внимавайте и със соята, тъй като тя съдържа фитоестроген, който убива спермата.

8. Витамин Е. Ефективен антиоксидант се намира в ядките, яйцата, рибата и пълнозърнестото брашно. Няма да развалите нищо с витамин С, селен и цинк. Твърди се, че спермата вкусва смокини, пчелно млечице и женшен. „Но все още никой не е измислил хапче чудо. Храненето с квантови хранителни добавки няма смисъл “, казва доцент Валки.

9. Пуснете ненужни килограми. Затлъстяването повишава нивата на женските полови хормони естроген и тестисите работят по-малко ефективно. По същия начин мастните подложки по бедрата ненужно загряват места, които не бива. Мъжете с ИТМ по-голям от тридесет са три пъти по-склонни да имат допълнителни сперматозоиди.

10. Облекчете стреса. При стрес тялото отделя хормона пролактин, който влиза в контрола на половите жлези както на мъжете, така и на жените. Антидепресантите трябва да се избягват, ако е възможно, тъй като те повишават нивата на пролактин.

11. Без тестостерон. Мъжете, които приемат анаболни стероиди и други раздуващи мускулите вещества, трябва да се съобразяват с проблема. „Много хранителни фитнес добавки също могат да бъдат в ущърб на нещата“, казва доцент Валки. Мъжете определено не трябва да приемат тестостерон, за да подобрят плодовитостта. „Обещаващият хормон, който контролира активността на половите жлези - фоликулостимулиращият хормон - се оказва обещаващ при лечението на мъжкото безплодие. Досега той се използва от някои центрове за асистирана репродукция след точно определена диагноза. "

Знаеше ли?

- Докато някога сто и двадесет милиона сперматозоиди в един милилитър еякулат се смятаха за норма при здрав мъж, днес ние сме доволни от тридесет до четиридесет милиона. Прагът на проблема е петнадесет милиона.

- Спермата узрява за около шест седмици.

- Когато се оценява качеството на сперматозоидите, не е важна скоростта им, а дали те се движат право напред. По-нискокачествените са склонни да се движат или да не се движат.

- Производството на сперматозоиди започва да се забавя на четиридесет и шест години. Намаленото производство на сперматозоиди не означава нарушена сексуална функция, така че мъжете не трябва да страдат от комплекси.

- Антибиотиците потискат образуването на сперматозоиди. До шест седмици след употребата им, мъжете могат да очакват нови бойни сперматозоиди.

- Ако се съмнявате, можете да направите спермиограма на акредитирано работно място. Това е обикновен преглед, а не спестяване на време и пари. Струва около петнадесет евро.