# Ура, пролетта е тук! Не само можем да поставим зимни дрехи някъде дълбоко в гардероба, но природата и култивирането, свързано с нея, също оживяват. Ягодите определено са сред плодовете, за които е относително лесно да се грижите и процъфтяват в градината на бабата и в саксията на балкона. Отлично смути, сладко или сладкиши, но и средство, което може да започне правилната романтична атмосфера. Разберете защо ягодите са най-добрите плодове за вашето здраве.
Подкрепете имунитета си
Освен че се наслаждаваме на ягодите, ние даваме на тялото си директен взрив на витамини. Най-силно присъствие има витамин С. 100 грама ягоди ще покрият почти цялата препоръчителна дневна доза за възрастен. В тях откриваме също желязо, калий, фосфор, магнезий и натрий. Зареждайки се със самите витамини, те укрепват имунитета ви, така че пролетният грип определено няма да ви тренира. Но внимавайте! Говорим за ягоди, които сме отгледали у дома или имаме от доказан източник. Ягодите, които обикновено се предлагат в супермаркета, може да не съдържат толкова висок процент полезни вещества.
Опитайте пролетен детокс
Казано е, че трябва да даваме на тялото правилно прочистване от време на време. През пролетта, когато природата се събуди от зимен сън, можете също да стартирате тялото си. Мненията за детоксикацията варират, някои го препоръчват, други го осъждат. От вас зависи как ще подходите. Ягодите са до 90% вода и съдържат много фибри, които помагат за прочистването на червата. Следователно можете лесно да обогатите почистващото си лечение, като ядете тази здравословна доброта.