Знаете ли, че ключът към оптималното тегло може да се крие и в реорганизацията на кухнята? Начинът, по който го подреждаме, може пряко да повлияе на апетита ни за постоянно хранене, но също и обратното - да се отдалечим от храната си. Ако искаме да отслабнем с няколко килограма, трябва само да направим няколко промени в кухнята и да не си позволим да ги счупим.

отслабнете

Снимки, снимки, ръководства, съдържащи калории и захари

Изследвания преди две години потвърдиха, че ядем по-често в неорганизирана среда. Колкото повече бъркотия има в кухнята, толкова по-малко разбирате какво сте консумирали. Добър помощник е да придържате към хладилника указание за съдържанието на калории и захар във всяка храна. Ръководствата за цветни изображения имат най-голям ефект.

Снимки на нашата цел

Работи и обратното, ако в кухнята има визуални изображения, които показват нашата цел - красива стройна фигура и изобразяват храната, до която можете да стигнете, това ще ни обезкуражи да ядем нездравословна храна. Колкото повече подобни живописни коментари поставяме в кухнята, толкова по-добре ще се придържаме към нашата цел.

Голямо работно пространство

Колкото по-малко е работното пространство, толкова по-лошо. Комфортните и просторни зони за приготвяне на храна ще донесат реколта, тъй като ще имате по-голямо желание да приготвяте здравословни ястия. Да, здравословното хранене обикновено изисква повече място за приготвяне. Както споменахме, също е важно да поддържате бюрото си подредено. Ако все още сте сити и претрупани, няма да се изкушите да работите там. Освен това ястията, приготвени у дома, обикновено са по-здравословни от тези, които купувате извън къщата. Те обикновено съдържат по-малко въглехидрати, по-малко захар и по-малко мазнини.

Дръжте подправките до печката и винаги под ръка

Подправките, поставени по този начин, не само ви карат да ги използвате и приготвяте вкусни ястия, но и да готвите по-здравословно. Ако здравословните храни не ви харесват, просто ги вкусете според вашите идеи. Освен това някои видове подправки пряко подпомагат отслабването и също са много полезни за здравето ни - лют червен пипер, куркума и много билки.

Използвайте прозрачни контейнери

Съхранявайте плодовете и зеленчуците в прозрачни контейнери и ще видите, че сте получили вкус към тях. Също така поставете киноа, кафяв или черен ориз, елда и различни видове семена в стъклени буркани. Ще видите как се променя вашата диета.