Борите ли се с излишни килограми? Забравете закуската с ниско съдържание на мазнини. Поглезете се с това, което ви харесва.

искате

КАНБЕРА 9 януари - Който не знае, е щастлив човек. Говорим за излишни килограми, които притесняват много празници. Години наред хората опитват различни диети, но с течение на годините става все по-трудно. Австралийски експерти обаче излязоха с ново изследване, което показа необходимостта от връщане към стила на хранене на нашите предци. Те се наслаждаваха на богата закуска и наистина се наслаждаваха на всичко. Консултантите по хранене също потвърждават, че няма причина да се страхувате от калориите, които човек приема по време на закуска. "Колкото са по-богати, толкова по-малко ще гладувате през деня." потвърдено.

Протеините са важни

Според експерти е идеално да се отдадете на голямо количество протеин за закуска, а тези, които харесват бекон например, също не трябва да изпитват угризения. „Протеинът, взет в точното количество за закуска, намалява чувството на глад през деня. Затова препоръчвам яйца, сирене и постно месо, а от време на време можете да се отдадете и на бекон. Тези суровини обаче трябва да бъдат приготвени по възможно най-здравословния начин. " информира професор Мана Ноукс. Следователно трябва да се има предвид, че точното количество протеин и редовните упражнения са най-доброто решение за избавяне от наднорменото тегло и нежеланите мастни накладки в кръста.

В резултат на това не е добре да закусвате с ниско съдържание на мазнини, когато сте на диета. Цял ден не правите нищо друго, просто мислите за храна.