храненето

Дял

Въпреки че се опитваме да се грижим за здравето си възможно най-добре, от време на време можем да получим грип, вирусоза, обикновена настинка или настинка. В този случай ние се опитваме да го подредим възможно най-скоро и да се върнем на работа и добре установени писти. За болен организъм обаче е необходимо на първо място да има достатъчно почивка. Ако болестта не се лекува правилно, тя лесно може да се върне. Поради това лечението не трябва да се подценява. Също така можем да подкрепим процеса на лечение с правилната диета. Кои храни трябва да бъдат включени в диетата в случай на заболяване и кои трябва да се избягват?

Леки ястия, пълни с хранителни вещества

По време на заболяването е най-добре да избирате лесно смилаеми храни, които са богати на всички основни хранителни вещества и особено на витамини и минерали. Достатъчно зеленчуци трябва да са в основата, за предпочитане пресни. Въглехидратите допълват тялото с картофи или пълнозърнести макаронени изделия, бобовите растения също са страхотни, които също са източник на протеини. Подходящо е печено, варено или задушено говеждо месо. Освен всичко друго, той е източник на цинк, който подобрява вродения имунен отговор на инфекции. Пробиотичните храни са добре дошли. Ако обаче изобщо нямате апетит, може би не е най-добре да се насилите да ядете. Ако не сте гладни, не яжте, изчакайте и яжте нещо малко по-късно.

Цитрусови плодове

Също така не можем да забравим плодовете, консумацията на които е още по-необходима по време на някакъв нежелан вирус. Различните видове са пълни с витамини, както и с минерали и микроелементи. Отличен помощник са особено цитрусовите плодове, които ние нареждаме сред добрите източници на витамин С. Това е, както знаем, важно за правилното функциониране на имунната система. Портокалът, грейпфрутът или помелото могат да бъдат добър избор, ако искате само нещо малко. Въпреки това, ние също намираме много от споменатия витамин в ягоди и горски плодове или киви. Бананите допълват тялото с калий, който може да накара тялото да се изпоти по време на треска. Освен това те засищат добре и се усвояват лесно. Препоръчват се и при неприятни чревни вируси.

Чесън, мед или джинджифил

По време на болестта трябва да дадем шанс и на различни традиционни лекарства, които са доказани от години и които вече не са били разрешени от нашите предци. На първо място можем да споменем чесъна, който е естествен антибиотик. Страхотен е под всякаква форма. Ако ви притеснява пресният, опитайте вкусен печен чесън. Честната чеснова супа също ще бъде от полза за пациента. Друг помощник е медът, който има антибактериални и антимикробни ефекти, може да помогне при кашлица и болки в гърлото. Ако го добавяте към чай, изчакайте, докато напитката леко се охлади. И накрая, трябва да споменем и джинджифила, който е медицински джинджифил. Той снабдява тялото с енергия, успокоява, помага при настинки, намалява кашлицата и облекчава затрудненото дишане.