Аз самият от седем години живея без захар. Реших да го правя от ден на ден и след първоначалните „симптоми на отнемане“ всъщност нямам проблем с това. Това беше мое лично решение и семейството ми, включително две деца, се хранеше „нормално“.
За да не усетят, че им липсва нещо, нашите деца ще опитат и класически сладкиши, които консумират със знанието, че това наистина е сладко, а не заместител на храната. Опитвам се да не им давам сладки за награда, за да не вземат този модел в зряла възраст. Избягваме скритата захар в готовите продукти и напитки. Обикновено не купуваме подсладени млечни продукти. Подслаждаме киселите млека с плодове.
Вкъщи за семейството пека предимно с кленов сироп. Намалявам съдържанието на захар в рецептите и добавям по-сладки плодове. Опитвам се винаги да имам на ръцете си няколко домашни бисквити или подобни сладки, които да ги заменят, в случай на внезапен вкус, нещо сладко, закупени продукти. Пием предимно вода, а също и различни чайове, овкусени с малко плодов сок, имат страхотен вкус и студ. Също така винаги се опитвам да чета състава на продуктите, които купувам и предпочитам продукти с малко класическа захар от тези, които са подсладени с изкуствен подсладител или фруктоза.
По-долу са най-често използваните видове захар и различни подсладители:
- Алергия към мед или какао Детски болести Педиатрична клиника Консултации MAMA и аз
- Алергията към глутен или цьолиакия е хронично автоимунно заболяване на тънките черва
- 5 малко известни факти, за които вероятно дори не знаете. Може ли асансьорът да се счупи или да се удави с писъци
- Ахате или вдигнете дете за ръка Причина да не го правите повече
- Здравей или Здравей Как да говоря с деца в многоезично семейство