Гладът често е просто прикрита жажда! Знаете, че чистата вода може буквално да направи чудеса с вашето здраве и тегло?
На рафтовете на магазините продавачите все още ни предлагат минерална вода и вода (особено ароматизирана) "ževraj" с 0% масленост. Важно е обаче да не се заблуждавате. Не че тези води всъщност съдържат калории, но в тях има много вещества, които са вредни за тялото ни.
Чистата вода е основата
Ако искате ръката на кантара да започне да се движи към по-добри числа, всичко, което трябва да направите, е да пиете редовно. Най-добре е да имате чаша чиста вода винаги с вас или да пиете поне веднъж на час. Метаболизмът ви ще работи много по-добре. Ако добавите правилната диета, определено ще видите не само резултатите, но и ще се почувствате много по-добре.
Колко вода да се пие?
Както вече споменахме, най-добре е да имате вода винаги с вас и да пиете от нея бавно. При нормални обстоятелства трябва да пием около 1,5-4 литра вода на ден. Зависи от нашето тегло. В жегата, по време на тренировка или при повишени физически и умствени усилия, трябва да пием около 2-6 литра вода на ден. Трябва да пием редовно и повече, дори ако искаме да намалим с теглото.
Водата и нейните положителни ефекти
- Пиенето на вода на гладно помага за прочистването на червата и усвояването на хранителните вещества.
- Помага за отслабване.
- Пийте 0,5 литра чиста вода, за да увеличите метаболизма с до 24%.
- Бори се с инфекциите в организма.
- Увеличава производството на нова кръв и мускулни клетки