Преди да започнете да отслабвате
Начинът, по който избирате, съхранявате и приготвяте плодовете и зеленчуците си, е много важен - и той ще ви помогне да получите най-много хранителни вещества от плодовете и зеленчуците, които ядете. Днес ще разгледаме как можем да запазим хранителните вещества в плодовете и зеленчуците.
Това е сложна тема. Населението на света нараства, цените растат и развиващите се страни с голямо население ядат повече, отколкото могат да произведат. Никой обаче не е сигурен как изменението на климата ще се отрази на производството на храни през следващите години.
Подагра - наричана още болест на кралете, често се събужда от силна болка в ставите, обикновено пръсти. Това заболяване е причинени от нарушение на пуриновия метаболизъм, които се намират главно в червеното месо, карантията, това обаче е свързано главно с невъздържаност в храната, консумация на алкохол и висока енергийна стойност на храната. Следователно, това също се случва много често при крале със затлъстяване в метаболитния синдром.
Док. MUDr. Д-р Павел Кохут.
Член на Консултативния съвет по храненето на Herbalife (NAB) за Чешката република и Словакия
Витамините и минералите са от съществено значение за живота и здравето.
Знаем 15 витамина и 15 минерала. С малки изключения ги получаваме от храната. Недостигът на витамини и минерали е сериозен медицински и здравен проблем. В много части на света хората страдат от липсата им. Последствията са ужасни. Много хора умират от липса на витамини и минерали. Директно или в резултат на неуспех на имунитета. В развитите страни не срещаме недостиг, определен по този начин.
Витамини и минерали те са от съществено значение за широк спектър от жизнени процеси, от формирането на костите до нормалната дейност на сърцето и храносмилателната система. Заедно с протеините, мазнините и въглехидратите те са сред основните компоненти на човешката храна.
Имаше ли сред вашите новогодишни решения „Ще направя нещо с менюто“? Много от нас дават подобно обещание през януари, но вероятно ще се върнем към старите хранителни навици през март. Какво всъщност означава това здравословно хранене". Хранете се правилно, не само е добре да избирате храни, но и да ядете правилната храна в точното време. Така че имаме седем съвета за вас как да „се храните добре“.
Режимът на пиене е фраза, която днес знаят дори децата. Но знаем ли защо режимът на пиене е толкова важен? Познаваме ли правилните принципи на спазването му? Следваме ли ги? Това са въпросите, които трябва да си зададем в началото и да помислим.
Защо обикновено бягам по-бързо, когато отслабвам?
Бягането всъщност е форма на непрекъснато скачане. В същото време и двата крака във въздуха всъщност правят разлика между бягане и спортно ходене. Така че, ако искам да бягам, трябва да скоча малко високо. Физиката и правилата на гравитацията са безмилостни! Различни източници съобщават за ускорение от около 2 минути на маратон за всеки килограм (наднормено тегло!) Отдолу. Ако сте на оптимално време и просто мислите, че трябва да отслабнете, килограм може да ви забави .
Фибрите са важен компонент на храната, който сам по себе си е трудно смилаем. Има два вида фибри: разтворими и неразтворими. Разтворими фибри има способността да абсорбира вода, да набъбва и ферментира в храносмилателния тракт, така че може да бъде източник на енергия. Той регулира храносмилането на мазнини и въглехидрати, свързва водата със себе си и по този начин увеличава обема си. Това води до чувство на ситост. Неразтворими фибри в храносмилателния тракт не ферментира, не е източник на енергия. Той увеличава обема на съдържанието в червата и съкращава времето, за което храната остава там.
Ферментация е процесът, при който анаеробните бактерии разграждат въглехидратите и други субстрати, за да получат енергия за растежа и поддържането на клетъчните функции. Продуктите на ферментация са късоверижни мастни киселини и газове.
И така, колко имаме нужда от нея?
КАКВО СА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ?
Въпреки че много хора смятат, че въглехидратите са виновни за напълняването ни, истината е, че става въпрос за това кое е здравословно и кое не. Въглехидратите са най-популярният източник на енергия в тялото, така че е важно да включите правилния тип в диетата си, за да ви дадат енергия за вашите дейности и телесни функции. Силно преработените въглехидрати могат да предложат на тялото само калории, докато сложните въглехидрати доставят енергия и се съдържат също в храни, богати на витамини, минерали и в повечето случаи на фибри.
Попълнете този формуляр - ние незабавно ще се свържем с вас и ще ви помогнем да отслабнете здравословно.
Пиши ми сега!
Обади ми се сега!
0904 483 670
ВДЪХНОВЕНИЕ!
Като този
можете да отслабнете
Похвалата от хората около мен е балсам за онези години на страдание.
Имам 3 деца и проблемите ми с наднорменото тегло започнаха след раждането. Реших го с различни диети, отслабнах няколко пъти и отново напълнях. Попаднах в омагьосан кръг и с напредването на годините ми нарастваше и теглото ми. Ядох малко и въпреки това наддавах. Започват да се свързват и здравословни проблеми с храносмилането и болки в ставите. Благодарение на хранителна програма най-накрая намерих начин да отслабна здравословно и трайно. Днес мога да ям несравнимо повече и въпреки това съм отслабнал много и се чувствам страхотно.
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.
Чувствам се чудесно, видях невероятно нарастване на енергията и днес мога да кажа, че животът е наистина красив.
След раждането се борих с излишни килограми и изключителна умора, което в голяма степен направи живота неудобен за мен и обкръжението ми. Бях раздразнен, нервен и много разстроен от това как изглеждам. Не се уважавах, пренесох го във всички области на живота и никога повече не искам да изпитвам това чувство. Благодарение на здравословната диета отслабнах прекрасно и поддържам новото си тегло. Днес имам готов размер 38 и съм изключително доволен.
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.
Вече не трябва да стягам стомаха си, за да изглеждам по-добре и мога да бъда отпуснат..
Като бивш състезател (лека атлетика - скок на височина), след края на активната си кариера, започнах значително да наддавам с перспектива за увеличение от 1-2 килограма годишно. Това беше причинено от липса на упражнения, често пътуване в колата, ядох и имах огромен апетит за сладкиши. Започнах да имам проблеми с изпотяването, теглото ми ме ограничаваше в различни дейности и след изкачването на няколко стълби бях много задъхан. Когато надхвърлих ограничението от 100 кг, започнах да опитвам различни продукти за отслабване, които обикновено се предлагат в магазините или в аптеката, но не се получи изненадващ резултат. Открих хранителни продукти, когато бях на 36 години и 106 кг. След три седмици употреба, теглото ми намаля значително (-6 кг), той се почувства страхотно, почувства значително увеличение на енергията и след дълго време отново започнах да тренирам и тренирам. И до днес съм свалила 15 килограма и се чувствам отлично. Загубих повече от 10 см в кръста и най-много му се радвам. Вече не трябва да стягам стомаха си, за да погледна и мога да се отпусна.
Разбрах, че всичко отнема време и такава проста и здравословна форма на отслабване ще ме доведе до желания резултат. Карол - 15 кг за 9 месеца *
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.
Чувствам се пълен с енергия. Най-много се радвам, че трябва да отида да купя по-малки панталони.
Имам наднормено тегло от детството, което се увеличава с възрастта. Поради значителното наднормено тегло, здравето ми се влоши до такава степен, че бях зависим от ежедневната употреба на редица лекарства.
Чрез използване на хранителни продукти теглото ми беше значително коригирано и по този начин здравословното ми състояние се подобри толкова много, че успях да спра по-голямата част от лекарствата.
Намалявайки теглото си, се чувствам много по-добре, по-лесно, прекомерното ми изпотяване се подобри, което направи живота ми неудобен. Спрях да страдам от вълчи глад.
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.