може

Има редица диети и диетични продукти от ваша страна, които обещават да отслабнете. Има обаче и алтернатива. Вместо да купувате такива продукти и помощни средства за упражнения, разберете какво ви харесва и слушайте здравия разум, докато се храните. По-лесно е, отколкото си мислите.

Диетична храна? Вашето тяло казва не

От време на време има новост, за която рекламата твърди, че има чудодейни ефекти върху загубата на тегло и здравето. След това в нашите кухненски шкафове и хладилници се натрупват разнообразни барове, бисквити и напитки. След това се озовават в кошчето. Но това е по-добрият случай. По-лошо би било да ги ядем.

„Модните диети обикновено нямат нищо общо със здравето, а диетичните храни намаляват портфейла ни най-добре", казва здравната специалистка по хранене и диетолог Маргит Слимакова. „Концентриран фруктозен сироп до растителен протеинов изолат. Евтината основа е обогатена с модно хранително вещество или редуциран с хранително вещество, което в момента се препоръчва да бъде намалено, като глутен, холестерол или наситени мазнини в момента “, обяснява експертът.

Според експерта рекламите и консултантите по хранене, плащани от индустрията, ще ни съветват в продължение на десетилетия, като маргарините, пълни с транс-мазнини, са полезни за здравето. Всичко това, докато клиентът спре да купува продукта. Примери за проблемни диетични храни могат да бъдат кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, пълно с нишесте, или шоколад диа, покрит с фруктоза.

Всеки момент в модата има нещо различно

Американецът Тай Болинджър, автор на книга за рака „Рак истина“, също вижда проблема във факта, че нещо съвсем различно се счита за рисков фактор по всяко време и дава следния пример: „До преди четиридесет години, когато започна лудостта в диетата, мазнини, днес е безопасно да се знае, че захарта е много по-вредна. В същото време преди 100 години захарта беше деликатес и средният разход на глава от населението беше около 2,5 кг годишно. Днес тя е над 75 кг на глава от населението годишно. "

Представете си седемдесет и пет килограма захар! Това вече е сила, която трябва да се обърне с теглото ви - за съжаление, в най-малко добре дошла посока. Експертът посочва още колко коварно се държи захарта в тялото ни, която буквално е обичана от канцерогенните клетки. Високото съдържание на захар, например 3,5 dl кокакол, е достатъчно, за да деактивира поне 50% от имунната система за четири часа. Е, не го купувайте!