отслабнете

Списание "Форбс" пише: "Докато през 1997 г. американците са похарчили 30 милиарда долара за диетични продукти и диетични книги, през 2007 г. те са били 55 милиарда долара." Но американското затлъстяване все още върви нагоре. Това води до прост и лесен за разбиране извод - ако ако искате да подкрепите хранителната индустрия, купувайте диетични продукти, ако искате да подкрепите здравето си, по-добре помислете преди всичко.

„Забравете за диетите и диетичните храни. Основата на здравословно тяло и тегло са естествените качествени храни и храни от тях ", подчертава експертът. Това може да бъде елда, шоколад или хляб с масло. За да се осигури здраве, никой не се нуждае от полуфабрикати с надписи като ниски мазнини, нискокалорични или холестерол. Това, което не принадлежи към храната, е химия, добавки, остатъци от лекарства и остатъци от пестициди. Най-здравословните храни са тези, които растат в качествена почва, не са наводнени с пестициди, са от здравословно хранени и отглеждани животни. от животни, които се хранят генетично модифицирани и Roundup, покрити със соя и царевица.

Здрав разум

Филип Голия, автор на „Повиши топлината: Отключете изгарящата мазнини сила на вашия метаболизъм“, казва: „Всички ние имаме диетични скелети в шкафове. Като изоставеното долно чекмедже, пълно с нисковъглехидратни храни или протеинови напитки. Казваме, че един ден определено ще се върнем към консумацията на това здравословно хранене. Но това е само напомняне за неуспешна диета, която не работи за нас. Същото важи и за уредите за упражнения. Бягащата пътека, която погребвате в гаража, може да остане там още няколко години, защото всъщност никога не е била в употреба. По-добре вземете пробно членство във фитнес, фитнес клуб или редовна фитнес зала и разберете какво ви харесва и съответно направете по-разумна инвестиция. "

Така че, ако искате да отслабнете, трябва преди всичко да се включите в дисциплина, която да ви доведе до смислено движение. А що се отнася до храната, добре е да използвате здравия разум и да го слушате. Причината ни казва дали да обядваме броколи или гулаш с шест кнедли. Безполезно е да притеснявате тялото си с диетични храни, това ще ви донесе повече полза и ще ви направи парче прясна сьомга за вечеря.