Какво правите първо, когато искате да отслабнете? Започвате да броите калории. В крайна сметка ограничавате броя на калориите - и автоматично отслабвате. Уравнението е просто: колкото повече калории, толкова по-дебела е фигурата, нали? Грешно! Преброяването на калории е неефективен начин за контрол на теглото и не винаги води до реална загуба на тегло. Как е възможно?

стройни

Ние игнорираме химикалите най-много

Самото преброяване на калории може изобщо да не е начинът да отслабнете и изобщо да не отслабнете. Всички наблюдаваме броя на консумираните калории, но изобщо не се фокусираме върху други компоненти в диетата си, като излишните мазнини и захар. Най-пренебрегваният компонент на диетата обаче са химикалите. И дори те могат да бъдат свързани с това дали и до каква степен успяваме да отслабнем.

Загубата на тегло изисква пълна промяна

При отслабване най-важното е да дадем на тялото си здраве. Променете диетата и начина ни на живот, така че тялото ни да е напълно функционално, да не страда от ненужни заболявания и да се чувстваме добре в него. Трябва да му помогнем в това. Това означава, че едно от най-важните неща при отслабването е не броенето на калории като такива, а заместването на нискокачествени храни, които детоксикират, лекуват и обогатяват тялото ни с необходимите вещества.

Нека броим химията, а не калориите

Диетологът д-р Според Daily Mail Сали Нортън казва, че основната причина за неуспеха да отслабнете, като се фокусирате върху калориите, е консумацията на храни, които съдържат химикали. Още по-лошо, нашата диета съдържа много химикали, така че е по-добре да обърнем внимание в тази посока.

За да бъде по-добър, по-красив и да продължи по-дълго

Най-големият пробив в този аспект са преработените и произведени храни. Често са пълни с химикали, въпреки че ние не го знаем или не му отдаваме значение. Те са там, за да направят храната да продължи по-дълго, да вкуси по-добре, да изглежда по-приятно. Те включват оцветители, консерванти, ароматизанти и подсладители, ароматизанти, да не говорим за много други химикали, които се добавят към продуктите като част от производствения процес, така че самото производство да е по-евтино и по-ефективно.

Подвеждащо ниско съдържание на мазнини и захар

Може да си мислим, че киселото мляко с ниско съдържание на мазнини или продукт с етикет „без захар“ е по-здравословен избор за нас, но в крайна сметка може да се окаже точно обратното. Поради по-високото съдържание на химикали. Някои изследвания показват, че хората, които ядат храни с изкуствени подсладители вместо захар, консумират значително повече, отколкото със захар. Въпреки че, разбира се, захарта не е полезна за човешкото здраве.

Най-лошото е невежеството

Най-страшното при консумацията на преработени храни, съдържащи различни химикали, е фактът, че не знаем какво ще направят тези вещества с тялото ни с течение на времето. Консумацията на "безопасни" вещества или химикали в безопасни количества не е проучена в дългосрочен план, тъй като това все още не е възможно. Следователно какво може да причини редовна консумация на малки дози не е ясно. Това остава да се види.

И така какво да правя?

Ако искаме да намалим консумацията на нездравословни преработени храни или да отслабнем, трябва да пълним кошниците си за пазаруване възможно най-често с пресни натурални храни - зеленчуци, плодове и качествени пълнозърнести продукти с възможно най-кратката обработка (като семена). Нека избягваме консерви, полуфабрикати, конфитюри, пакетирани храни.

Колко храна има 200 калории в него? Ще бъдете изненадани.