тези

Може би всеки би искал да бъде млад завинаги, но природата не може да бъде заблудена и всеки просто трябва да остарее. Въпреки че не можем да спрем този процес, можем поне да го забавим. С нашия съвет определено ще го направите и вие.

Спи в младостта си

Сънят силно влияе не само на психическото ни, но и на физическото ни здраве. Ето защо не е нужно да го съкращавате дори в днешните забързани времена. Липсата му се отразява и на процеса на стареене. В същото време вероятно ще трябва да се справите с увеличаването на теглото, както и с външния вид на кожата по-късно. Набръчканата кожа показва бръчки в по-големи количества от хората, които спят добре. Затова се опитайте да намерите поне тези оптимално 7-8 часа, по време на което почивате в младостта си.

Не прекалявайте с отоплението

Прегрялото жилище с ниска влажност има не само добър ефект върху дишането, но и върху състоянието на кожата. Топлият въздух го изсушава и го прави по-бързо податлив на стареене. Всичко, което трябва да направите, е да сте у дома проверявайте влажността и проветрявайте редовно. Ще благодарите както на апартамента си, така и на кожата си и ще се чувствате и ще изглеждате по-млади.

Кажете СПРЕТЕ ПУШЕНЕТО

Съществуват редица рискове за здравето, свързани с тютюнопушенето, за които всеки пушач вероятно е наясно. Но знаете ли също, че цигарите ускоряват стареенето? Съдържащите се в тях вещества влияят негативно на еластичността на кожата. Поради това бръчките също започват много по-рано. Това, което казвате, е по-добре да не спирате този лош навик?

Махай се оттук

Ако приклекнете дори по време на нормални дейности, гръбначният стълб може да се превърне в не особено привлекателна гърбица. Изправената позиция на раменете няма да добави към вашата красота дори в по-млад вид. Освен това здравословните проблеми са свързани с изкривен гръбначен стълб, така че получавате допълнителни грижи.

Избягвайте пряката слънчева светлина и шезлонгите

Избягвайте пряката слънчева светлина и защитавайте кожата си с кремове и дрехи с висока защита. Оставете кожата незащитена на слънце само рано сутрин и късно следобед, за да попълните витамин С (20 минути са достатъчни). По-добре е изобщо да избягвате солариумите. Смазвайте кожата редовно, особено с кремове с ниско съдържание на консерванти и парфюмни съставки. Кожата ми е суха и увредена от слънцето настъпване на по-бързо стареене.

Далеч от стреса

Кожата и косата ни изобщо не предизвикват гняв, страх, безпокойство или нервност. Стресовите ситуации принуждават организма да се бори с дисбалансите и хормоните забавят обновяването на клетките и производството на колаген. Прекомерното напрежение и стрес се отразяват и върху кожата, която след това има тенденция да бъде скучна, висяща с кръгове под очите. Лесно е да се каже, но е по-трудно да се отървете от стреса. Опитайте различни дихателни техники, медитация или упражнения, за да се успокоите. Мирът ще ви приземи много повече от стреса.

Помнете физическата активност

Физическата активност обикновено помага на тялото ни да се справи с процеса на стареене. Благодарение на редовните упражнения мускулите поддържат тонуса си, а кожата изглежда по-жива и е по-отпусната. В дългосрочен план физическата активност причинява това ще изглеждате по-млади и също така ще се чувствате така. Разбира се, важно е да практикувате правилно, за да не се нараните.

Не изключвайте мазнините от диетата

Да, прочетохте правилно. Въпреки че някои диети забраняват присъствието на мазнини в диетата, не ги избягвайте с напредването на възрастта по-късно. Без запас от мазнини кожата ви би се погрижила за това малко по-бързо. Предпочитайте го обаче висококачествени студено пресовани масла, които ще използвате за ежедневно готвене.

Кое от горните правила успявате да спазвате? Пишете на други читатели в дискусията под статията.