Не е добре да мислим, че „когато отслабна, ще бъда по-щастлив, ще имам повече приятели, дори ще намеря своя принц, ще бъда много по-щастлив, по-красив ...“ Да, след отслабването определено ще чувствайте се по-добре, по-здрави и може би дори по-щастливи, но не е добре да бъдете убеждавани, че ще бъдете по-щастливи само когато отслабнете ... Трябва да имате здрави отношения помежду си сега, не бива да се давите в мисълта, че чак тогава ще бъдете ли доволни, защото това може да ви повлияе, че създавате голям натиск и в крайна сметка може да не успеете да го направите.

Ако сте се впуснали в диета, при която имате това, което можете и не можете да ядете, вероятно няма да бъдете много развълнувани от това. Нашето тяло не обича забраните и заповедите, така че може да се случи така, че винаги да се фокусирате върху това, което не можете, и така ще го искате най-много. Добре е да изберете балансирана и разнообразна диета (без значителни ограничения) в препоръчаните дози и с достатъчно упражнения при отслабване. Със сигурност по този начин ще отслабнете по-добре.

Не е добре да си поставяте големи цели в началото на отслабването. Тичането всеки ден е доста трудно, особено ако никога преди не сте бягали. Не е редно да избирате много взискателни дейности, защото това може да ви обезсърчи. Напротив, заложете на реалистичен план и цел и ги увеличавайте с бавни стъпки, увеличавайте трудността, но не веднага в началото.

разкрийте

Загубата на тегло е дългосрочен процес и изисква пълна промяна в начина на живот. Ако никога преди не сте спортували, това ще означава, че включвате спорта в ежедневието си. Ако сте яли преди, това ще бъде краят на вечерното хвърляне оттук нататък. Всеки трябва да намери своя собствена рецепта, своето чудотворно лекарство, което се отнася само за него. Това обаче не означава, че не е нужно да получавате съвети от експерти, със сигурност не, но трябва да приемате отслабването като свое собствено, да го подчинявате на причината да му се доверите.

Няма достатъчно воля, но това е само слаба мотивация. Преди да започнете, трябва да знаете защо ще го направите? Защо ще отслабнете, за кого го правите и колко искате да отслабнете. Благодарение на мотивацията можете да постигнете страхотни неща, но без това почти нищо.

Вярваме, че след като прочетете тази статия, ще прекратите тези митове и ще изберете правилния път за отслабване.