„Ние се грижим за здравето си, защото то е по-добро и по-естествено - това правят мъдрите хора, които знаят стойността на здравето. От време на време обаче получаваме житейски урок от трудната истина, че дори да направим (от наша гледна точка) всичко правилно и добре, това, което сме искали, няма да се случи. Не, животът не е стрелбище, където всеки може да застреля най-големия Mac за своите дела (или пари).
Всеки ден се опитвам да живея добре и да бъда добър човек. Падам и ставам. Всички падаме, но само някои стават. Ще се присъедините ли? Каквото и да се случва навън, тялото, сърцето и душата не трябва да се търкалят в калта с голямо удоволствие. "
Д-р Игор Буковски написа и публикува дългоочаквания „Ръководство за оцеляване за жени“. Дори в тази книга, която е първата книга на словашки автор с мултимедиен характер, става дума главно за здравето, защото с нея всички красиви малки неща на света са още по-красиви и редки. Хумористично, но смирено и уважаващо здравия разум ви вдъхновява да направите положителни промени в живота.
Списание Diva.sk ви представя ексклузивни мостри от книжната новост "Инструкции за оцеляване за жени", които можете също да спечелите в състезанието (намира се в края на извадката).
Сините сливи помагат на костите
Arjmandi не е фалшива марка на пазарна тениска. Бахрам Арджманди е професор и ръководител на един от Университетския отдел за изследвания в областта на храненето, храната и спорта във Флорида, който проведе много интересно и уважавано проучване: той и колегите му проследиха 100 жени в постменопауза, които получиха 500 mg калций и 400 IU на витамин D в таблетки дневно. Но това не беше всичко. Разделиха ги на две групи и жените също изядоха или: 1) 100 г сини сливи (около 10 - 12 парчета), или 2) 100 г сушени ябълки.
След 12 месеца се оказа, че:
- жените, които ядат сини сливи, имат по-висока костна плътност = по-здрави кости
- жените, които са яли сини сливи, са имали по-високи нива на вещества, които подпомагат образуването на кости.
Как се справят тези сливи?
Те съдържат вещества (= полифеноли), които подпомагат остеобластната активност при тестови експерименти (това са момчетата, които „циментират“ костите ви), но вероятно е и сложен ефект на калций, магнезий, бор, витамин К - всичко е в сушени сливи концентриран.
Ако имате твърде много 10-12 сини сливи на ден (слабително или ветровито), намалете дозата наполовина, но не забравяйте да не пропуснете тази сладка подкрепа за здравето на костите. Особено ако номерът на тортата ви за рожден ден започва с поне четири.
За повече информация относно кожата и антиейдж, вижте Ръководство за оцеляване за жени.
Искате ли да спечелите нова книга на д-р Игор Буковски Ръководство за оцеляване за жена, подписана от автора? Това е съвсем просто - просто ни изпратете верния отговор на следния въпрос:
Колко сливи биха били най-добре изядени през деня?
Изпратете верните отговори на [email protected] до 09 декември 2013 г. до 23:00 часа. Не забравяйте да включите вашите данни за контакт (име, адрес, телефонен номер). В понеделник ще публикуваме поредния откъс от книгата с четвъртия въпрос и едновременно с това името на третия победител. Като цяло ще играем шест седмици с шест нови книги „Ръководство за оцеляване за жена“, подписано от д-р Буковски.
Победител през миналата седмица стана Романа Рачкова от Сантовка.