Млада жена прищипва излишната мазнина около средата си.
Гърбът и бедрата са една от най-малко гъвкавите части на тялото ни. Това е една от причините, поради които излишните мазнини се натрупват там незабелязано, което в крайна сметка се превръща в неестетично гънки, които висят хубаво. Те се появяват лесно, но се отървете от тях ... Макар и трудно, но не и невъзможно. Трябва само малко усилие.
Днес ви представя най-ефективните упражнения за ханша и гърба. Ще забележите резултатите след втората седмица на редовното обучение!
Как бързо да отслабнете от ханша
7 НАЙ-ДОБРИ УПРАЖНЕНИЯ
1. Предварително накланяне
Доста просто упражнение, но много ефективно. Освен че помага за оформянето на мускулите на гърба, това упражнение е полезно и за прешлените. Според даоистките традиции, колкото повече се навеждаме напред, толкова по-дълго живеем.
Как да тренирате: Застанете изправени, краката на ширината на раменете. Наведете се напред, но не сгъвайте колене. Опитайте се да се приближите възможно най-близо до пода. Правете всичко бавно, без бързи движения и в рамките на вашите възможности. Направете 2-3 серии от 15 завоя напред.
Работата върху себе си и тялото си е дълъг и сложен процес. Но ако вече започвате пътуването си до идеалната фигура, не се спирайте пред нищо. Усилията, силата на волята и постоянството ще превърнат мечтата ви в реалност!
Често е трудно да се намери мотивация за обучение. Ето защо, ако имате някакви тайни за това, споделете ги с нас в коментарите.
- Искате бързо да намалите кръвното си налягане, но не искате да приемате лекарства Тогава направете това
- Искате ли да имате колан като ос?
- Искате да отслабнете бързо Опитайте витамин лечение!
- Искате бързо да отслабнете Правите грешка! Учените казват, че тялото ще се защитава още две години - галерията
- Искате да се отървете от бръчките или да имате по-пълни устни, но се страхувате да не загубите естествения си вид S