бързо

Вие страдате от хипертония и сте сред хората, които имат кръвно налягане 140/90 mmHg или повече?

Тогава определено търсите естествени начини за понижаване на високото кръвно налягане, като същевременно избягвате редовното приемане на лекарства.

Какво е хипертония?

Хипертонията е един от най-често срещаните проблеми, засягащи много хора по света.

Може да се появи без предупредителни знаци и, което е още по-лошо, е дългосрочно недиагностицирано. Това често води до други сериозни здравословни проблеми.

В много случаи причинява крампи на краката, болка, безсъние, замаяност, абнормен пулс и в най-тежките случаи може да доведе до смърт.

Ако искате да подобрите здравето си и да се предпазите от лекарства и други химикали, ето някои домашни средства, които могат да ви помогнат да направите това относително бързо.

Метод 1: Пийте лимонова вода

Трябва да започнете да пиете вода с лимон или лимонов сок.

Изстискайте лимона в чаша вода. Пийте го всеки ден, за предпочитане сутрин на гладно.

Лимоните са ефективни за хидратация, прием на фибри, подобряване състоянието на кръвоносните съдове и тяхната защита. Те също така предпазват от високо кръвно налягане.

Те са и отличен източник на калий за организма.

Метод 2: Консумирайте чесън

Чесънът е една от най-здравословните храни, които имаме в кухнята си. Съдържа серни съединения като алицин, диалил дисулфид и диалил трисулфид, които са добри за регулиране на холестерола и кръвното налягане.

Тези съединения се препоръчват и като естествени стимулатори на производството на азотен оксид.

Консумирайте 2 скилидки чесън на ден. Препоръчваме ви да го ядете суров.

Ако имате разстроен стомах, разделете го на няколко по-малки порции и го консумирайте с друго хранене.

Метод 3: Консумирайте ябълков оцет и сода за хляб

Смесете 1 супена лъжица ябълков оцет и 1/8 чаена лъжичка сода за хляб с чаша чиста вода без мехурчета и я изпийте.

Ябълковият оцет е полезен със съдържанието си на калий, магнезий, калций и други минерали и хранителни вещества.

Това предпазва стените на кръвоносните съдове. Содата за хляб от своя страна помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на рН в кръвта.

Пийте тази напитка редовно два пъти на ден.

Метод 4: Консумирайте банани

Бананите са богати на калий и регулират нивата на натрий в кръвта. Поради това те са подходящи за поддържане на нормални нива на кръвното налягане.

Всичко, което трябва да направите, е да ядете 2 банана на ден и да поддържате кръвното си налягане в здравословни граници.

Ето още няколко съвета

1. Избягвайте солта и продуктите с високо съдържание на сол.

2. Започнете да се храните по-здравословно.

3. Ограничете дневния си лимит на алкохол.

4. Правете физическа активност и спортувайте редовно.

5. Спри да пушиш.

Заключение

В допълнение към диетата, високото кръвно налягане може да бъде намалено и с други методи, като акупресура.

За един такъв изключително бърз и ефективен начин писахме по-рано през тази статия. Не забравяйте да го проверите!

В него ще научите как буквално за няколко минути да понижите кръвното си налягане. Такъв е случаят, например, ако нещо ви разстрои и налягането рязко се увеличи.