белтъците

За най-любопитните видове диети, което със сигурност не препоръчваме, вече сме го писали. Днес ще говорим за нещо, което не трябва да липсва във вашата диета не само по време на диетата. Здравословната диета трябва да бъде балансирана, а богатите на протеини храни трябва да бъдат важна част от нея.

Протеините са важен градивен елемент на нашите клетки и без тях тялото не би функционирало правилно. Те са съществена част от живота на спортистите и всички, които не само изграждат мускулната си маса, но и искат да отслабнат. В кои храни намирате най-много протеини?

Натоварени с протеини яйца

В допълнение към протеините, яйцата са богати и на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти. В едно средно яйце ще намерите около шест грама протеин, като белият протеин се състои почти изключително от протеини.

Нещо за любителите на ядките

Обичате ли ядки и особено бадеми? Тогава ще ви зарадваме! Освен че 13% от теглото им се състои от протеини, те съдържат и други важни за нашето тяло вещества. Фибрите, витамин Е или магнезият имат незаменимо място. Почти всички видове ядки са подходящи, разбира се, несолени и непечени, т.е. тези естествени.

Пилешки гърди не могат да липсват в нашия списък

Фактът, че пилешките гърди са богати на протеини, със сигурност не трябва да повтаряме. В допълнение към високия дял на протеините, тяхното предимство е, че те се приготвят наистина бързо и по милион начини. Ако сте само след тренировка и не знаете какво да облечете за вечеря, пилешките гърди са правилният избор.

Здравословни овесени ядки

Овесените ядки са богати не само на фибри, магнезий или витамин В, но също така съдържат протеини, които съставляват 15% от теглото им. Протеин за закуска? Недвусмислени овесени ядки с пресни плодове и кисело мляко. Мда!

Нещо за тези, които обичат зеленчуците

Броколите съдържат най-много протеини от всички зеленчуци, до 20% от теглото му. Освен това съдържа много витамин С и фибри. Благодарение на високото си съдържание на протеини, той ще ви достави достатъчно количество, но тъй като наистина има минимум калории, той е подходяща храна при диета. .

Не забравяйте, че тайната на отслабването не се крие в каквато и да е диета, а в начина на живот. Ако се научите да давате на тялото си достатъчно хранителни вещества и няма да го занимавате с нездравословна храна или лоши навици, ще се изплатите. Нашата хранителна добавка за естествено намаляване на теглото ReduXs също ще ви помогне да отслабнете заедно с балансирана диета и редовни упражнения. Съставен е от естествени съставки, с които сме се консултирали със световни експерти в областта на намаляване на теглото. ReduXs, заедно с вашата воля, ще ви помогнат да промените начина си на живот и да постигнете, както и да запазите фигурата, която желаете.