• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, бих искал да попитам дали можете да ме посъветвате как да сваля поне 10 кг, без да се чувствам болен, ако огранича диетата си: (((

обратно

@ helka193 nemas manzela. Непрекъснато повтарях, че нямам време за това заради децата. и имам по-малка разлика между тях ooooooooooooooooooooooooooooooveove и сега чакам третия с още по-малка разлика. но просто исках да имам малко време за себе си, затова се съгласих с мм и аха. изведнъж е време и го имам САМО ЗА МЕН. така че за мен това е просто пристъп

здравейте бебета, мога ли да поискам съвет как да отслабна, когато кърмя? всички ми казват, че не трябва да ограничавам нищо и все още ме тласкат към храната заради млякото, понякога имам дни, в които нямам апетит или друг път Бих изял всичко. от раждането ми остават около 6 килограма, които бих искал да сложа, но дори не мога да копая във фитнеса за бога. консултирайте се: -C

добре, все още ми помага след 6, в началото беше трудно, но сега вечерта дори не мога да се сетя и разбира се движението, което знам, че има достатъчно деца около него, но упражненията са различно кафе

@ helka193, но фактът, че си месоядно животно, изобщо не е проблем 😉 както ти писах, трябва ясно да въведеш закуска - по принцип можеш да правиш всичко там, защото изгоря до вечерта

и постепенно вечер е необходимо да се намалят въглехидратите- ориз, картофи, бял хляб. направете пържола за натурални и за тези зеленчуци. на вечеря е много добре също и извара и прекарана бавно, така че да не се чувствате гладни за един час

внесете различни люспи във вашата диета, смесете с кисело мляко, плодове, ядки

това са изтъркани съвети, но само това, което работи 😀 и разбира се движението, поне два пъти седмично такъв клас аеробни упражнения - поне 45 минути, защото мазнините се изгарят след 20 минути 😉 или бързо ходене с някого, ако имате по-стара диета в детската градина, хм ? 🙂