машина

Гребните машини постепенно набират популярност, както и домашно фитнес оборудване или за развлекателни цели в домакинството. Това са много универсални фитнес уреди, чиято цел е не само да симулира гребане, но и да стимулира мускулите на горната и долната част на тялото. едновременно в едно движение. Именно това прави гребната машина уникална.

Но за да бъде упражнението върху него възможно най-ефективно, трябва да можете да изберете треньор, подходящ за вашата фигура. Най-евтините модели обикновено нямат функциите за тренировка наистина ефективно и следователно ги избягвайте, доколкото е възможно.

Гребането на бягаща пътека и неговите ефекти върху загубата на тегло

Една от причините, поради която много мъже и жени искат да си купят гребна машина, е неговата ефекти върху загубата на тегло. Вярно е, че гребните машини могат да помогнат за изхвърлянето на излишната мастна тъкан дори в най-видимите зони, но това не е основната им цел.

Обратно, формиране на мускулите на гърба е много по-важен и видим ефект. Що се отнася до коремните мускули, те също са оформени, но биреният корем се прави с помощта на гребна машина няма да се отървете от него веднага щом очаквате. Това е вярно, независимо дали търсите по-евтини или професионални маркови обучители.

Изберете от редица гребни машини!

Домашна или професионална гребна машина?

Когато избирате конкретен модел, имате избор два класа обучители. Тренажорите, проектирани за дома, се характеризират с по-ниска цена и добро съотношение между нея и предлаганото качество. Редовно обучение можете да компенсирате тези по-малки функции или по-евтини използвани компоненти и някои системи с тези обучители.

Ако търсите по-добра гребна машина, препоръчваме да достигнете търговски или професионален клас. Тук можете да очаквате по-добро оборудване, по-здрава и стабилна конструкция за повече издръжливост, както и по-усъвършенствани функции за контрол и по-удобни упражнения. Не забравяйте обаче, че дори и най-добрият треньор не може да го направи вместо вас, така че не бива да го надценявате.

Коя спирачна система е най-добра?

С гребната машина това е един от най-важните фактори за ефективността на упражненията тип спирачна система. Гребните съпротивителни машини например имат тиха работа и по-ниска цена, но при хидравличната спирачна система предимството е много по-малък размер, което позволява използването на дори в тесни пространства.

В допълнение към тези два типа, широко разпространени са и следните спирачни системи:

  • магнитни Тази система е най-широко разпространена и предлага по-стабилна конструкция и широка гама от настройки за натоварване
  • въздушен магнитен - Всички гореспоменати предимства имат въздушно-магнитна спирачна система, която също добавя много реалистично изживяване от самото гребане
  • воден - водните гребни машини не са толкова известни, но в Западна Европа са много популярни като високо качество и реалистично; те обаче са по-трудни за работа, тъй като към тях трябва да се добави вода

Обърнете внимание и на товара

Качеството на упражненията зависи не само от спирачната система, но и от товара. По-евтините гребни машини имат ръчно управление на товара, ако предпочитате комфорта, предпочитайте електронното управление. Също така обърнете внимание на броя на градусите, толкова повече, толкова по-точен е контролът.

Най-важното, на което трябва да обърнете внимание, е теглото на колелото за тежести. Ако сте спортист за развлечение, опитайте се да се доближите до границата от около 3 кг тегло на велосипеда. Ако искате да се отнесете сериозно към упражненията, можете да отидете и по-високо максимумът за повечето треньори е 16 кг.

Други важни функции и характеристики, които гребната машина трябва да притежава

Какви други параметри трябва ли вашата гребна машина да се среща у дома, за да можете да постигнете резултати, подобни на упражненията във фитнес зала? На първо място, не подценявайте товароносимостта на тренажора, тъй като тази функция има голямо влияние върху издръжливостта на уреда. Най-често товароносимостта е до 120 кг или до 150 кг, ако имате нужда от повече, не спестявайте.

Вторият важен аспект е функции, достъпни за обучителя. За по-ефективна тренировка определено препоръчваме да изберете модел, който ви позволява да закачите каишка за гърди, така че винаги ще имате 100 % преглед на ефективността на упражненията. Програмата HRC, която ще ви позволи да тренирате с точния сърдечен ритъм, също трябва да е нещо разбираемо.

Изберете от редица гребни машини!

Как да тренирам ефективно? Когато избирате, отдавайте се на опита на другите

На пръв поглед изглежда като параметрите на хартията, така че наистина добра гребна машина за ефективно упражнение може да предложи просто добре позната марка. Не отричаме, че например марките Finnlo или Master определено са популярни и имат интересни модели, но трябва да се съсредоточите върху избора по-скоро според практическата употреба.

Препоръчваме ви да проучите потребителски отзиви или оценки и да отбележите там:

  • брой програми и дали спирането е механично, магнитно или друго
  • комфорт и лекота на използване
  • теглото на машината, което не трябва да е най-ниското, например 12,5 кг, което е минималното, а по-високо за оптимална стабилност особено при по-големи ангажименти
  • ако ще премествате тренировката, обърнете внимание и на възможността за сгъваема конструкция или нещо такова, дали машината има транспортни колела
  • тиха работа и особено плавното регулиране на товара също са важни

Къде да намерим най-добрата оферта и цена? Опитайте онлайн продажби

Определено не оставяйте избора на гребна машина на случайността, но не си падайте по стария навик. Отдавна е така, че за да стигнете до качествена машина, трябва само да посетите специализирани магазини за камъни с надценени стоки. Напротив, Много по-голям и по-добър избор е в интернет.