Празници на радостта, спокойствието, комфорта, а също и добрата храна. Всичко това ни очаква през следващите дни. Но как оцелявате, без да се налага да разхлабите копче на ризата си или да си купите по-голям брой панталони? Ето няколко прости, но доказани съвета, които работят.

няколко

Всички знаем усещането, когато очите все още биха яли, но тялото вече крещи СТОП! Особено по време на Коледа, когато се отдаваме на повече от необходимото. И тогава просто сядаме пред телевизора и гледаме традиционни филми. Изпитваме напълно само когато ни е трудно и когато се опитваме да се вмъкнем в новите неща, които имаме под дървото. И какво от това?

Кратка разходка - може също да ви помогне да се чувствате по-добре. По време на първите два коледни празника, разходете се из града, за да посетите вашето семейство, баби и дядовци и приятели, вместо да балансирате в колата. Просто се раздвижи малко! Дори ако първоначално не сте изкушени да отидете на зимата под топло одеяло, усещането, когато се върнете, ще си заслужава.

Яжте, но по-малки порции - не казваме, че не трябва да се отдавате на това, което сте отказали през годината, а се опитайте да заредите храната си в по-малка чиния, да имате 5 торти вместо 10 и това ще бъде голяма печалба и за вас. Поставете малка цел, която ще се опитате да спазвате през деня, например, че няма да ядете толкова шезлонги и че ще бъдете добри, защото ще ви бъде по-лесно и сте изпълнили това, което сте си поставили за цел.

Не забравяйте, че все още трябва спазвайте режим на пиене. Не, нямаме предвид сладки малини и препечени филийки, а чиста вода. И стойте възможно най-добре, защото хлорът вече е свършил. Не подкрепяме много да се наложи да изпиете поне 2,5 литра вода, защото и вие се чувствате подути тогава. Ако можем да ви вдъхновим, напълнете сутрин 1,5-литрова бутилка с вода и я пийте през целия ден - тя стои неподвижно и вие също знаете колко течност сте пили.

Можете да добавите още няколко подробности към режима на пиене. Какво казваш на чудо по име джинджифил? Това полезно растение ще ви стопли, ще изгони микробите и най-важното! Ускорете метаболизма. Изгарянето се поддържа и от фибри, които се консумират най-добре в рамките на половин час след основното хранене и се пият с чиста вода.

Възползвайте се от сезонните плодове. Време е за Коледа мандарини и сушени ябълки. Когато сложите тези дреболии на масата си, определено ще ви харесат. И най-хубавото е, че можете да ядете колкото искате.

И най-добрият съвет в заключение, който мога да ви дам? Винаги трябва да имаш цел и да се стремиш към нея, същото важи и за теглото ти.:)