Ръцете ми са добре, краката ми са добре. Единственото, което го притеснява, е дебел корем. Имам нужда от упражнения, които тренират стомаха ми. Вероятно би било добре за мен да направя "корем" във всички варианти. Това е правилната идея и наистина работи, или е просто мит, че някои треньори се опитват да ни влязат в главите.?
И двете се прилагат
Ако ви притеснява само центърът на тялото, т.е. коремът или бедрата, които според вашата идея би било добре да се отпуснат, но не искате да сменяте други части на тялото, тогава е мит. Ако стомахът ви, така да се каже, "расте над главата ви", трябва да се подготвите за всичко, за да слезете с него. Разбира се, зависи от това как сте съставили тренировъчен план, така че само коремът да слиза най-много.
Чиповете летят, когато гората се изсече
Тоест, когато започнете да оформяте корема или зоните около бедрата, трябва да се съобразите с факта, че и други части на тялото също ще бъдат намалени. Въпросът е на правилно настроени тренировки, а също и на диета, когато коремът ще бъде отнет възможно най-много и възможно най-малко от други части. Вероятно никой не иска да отслабне по начин, който намалява мастните запаси на тялото като цяло и в крайна сметка отслабва, но формата на фигурата му не се променя, а само намалява.
По-специално. Ако решите да спортувате, защото искате да отслабнете, ще отслабнете с грешно упражнение, но ще отслабнете право пропорционално на всяка част от тялото, която в крайна сметка ще види същите криви, макар и леко намалени,.
Как да избегнем нежелан ефект?
Ако слагате мазнини, трябва да ги замените с мускули. По този начин, ако намалите мазнините по корема чрез общи спортни дейности, ако не компенсирате загубата им на други части на тялото, вашата фигура пак ще прилича на фигура от преди началото в края на усилието, дори ако имат няколко килограма по-малко. Ако сте доволни от факта, че сте отслабнали като цяло и не сте имали амбицията да оформите характера, тогава това е добре. Постигнахте замисленото. Е, ако сте планирали да отпаднете стомаха си, да укрепите раменете си, бицепсите, прасците и т.н., тогава не сте в края на пътуването си и трябва да започнете ново пътуване. Затова променете начина, по който тренирате и се съсредоточете върху изграждането на мускули в желаните части.
Времето не е само пари ...
За това, ако планирате да оформите тялото си, за да се отървете максимално от стомаха си, трябва внимателно да проучите функционирането на метаболизма си, необходимата и ефективна диета и упражнения, които най-добре ще ви бъдат от полза, също въз основа на цялостното ви състояние.
Забравете за рекламите
Това е само зърното в края. Вие седите или лежите до „телевизор“, от който валят реклами за революционен фитнес инструмент или хранителна добавка, които ще ви помогнат да оформите тялото си за кратко време и без никакви допълнителни усилия. Ако попаднете на него и го поръчате, само ще потвърдите комфорта и мързела си. Нито едно революционно устройство, независимо дали е помощно средство за упражнения или супер-хранителна добавка, изследвано от всички световни учени, няма да ви помогне да постигнете желаните резултати, освен ако не включите всичко, което трябва да бъде включено. Диета, правилни упражнения, мислене и др.
В заключение. Можете да го пуснете от корема си, но бъдете готови, че само „коремът“ няма да ви помогне с мечтания ви характер. „Коремите“ (ако ги тренирате правилно) оформят коремните мускули. Не ако върху тях все още има мазнини, коремът ви само ще расте.