@ майка20201
Харесва ми темата, надявам се да не бъде премахната.цейте нейното значение доста добре и ясно описано 😉
Какво ще готвя?
Защото сготвих (изядох) цели Svatky.
. Мога да готвя за себе си през следващите седмици и месеци само "кисело мляко и кафе"
и твърдо се надявам, че няма да се налага да идвам след децата . така че и аз отслабвам, като натоварвам по-малко, за да са сигурни децата, че чиниите ще са празни
Много добра тема, бих се нуждаел и от конкретни идеи и рецепти, особено от съставките, които лесно могат да бъдат намерени в нашите магазини и следователно някои бързи храни, имам някакъв провал на въображението и времето е по-малко.
Нов съм тук, мисля, че съм го описал достатъчно, надявам се да не го изтрият.
@ majka20201 гответе каквото и да било, дори разфасовки с майонезна салата и печете кремове, просто не го яжте aspoň, когато готвите поне отскачате около печката, нека се раздвижим и ядем зеленчуци, плодове, постно месо, нищо пържено, минимум масло, без бяло брашно и без захар. о, боже, владея теорията, жалко, че не мога да я приложа на практика 😝 и важат две основни правила:
1. не може да се яде след деца
2. храната също може да бъде изхвърлена (ясно, по-добре е да готвите по-малко, за да не се налага, но накратко не винаги е необходимо да завършите всичко на всяка цена)
варете каквото искате, разходът и приемът на енергия трябва да са в дъното в баланс, ако искате да отслабнете, разходите трябва да надвишават дохода. Препоръчвам пшеничен сладкиш 🙂
@ majka20201 здравей, страхотна тема . Аз съм след 2 раждания и трябва да започна да се храня по различен начин . защото все още изглеждам като тежка 😠 нека имаме повече налични зеленчуци, защото ние все още сме само макарони, кисели. неща и също кисели 🙂 🙂 . вчера правих палачинки от спелта, но не устоях с нутела . иначе ги харесвам с мед . днес отивам на обяд с мама, така че нямам идея.
и какво ще кажете за вас?
Здравейте, присъединявам се, когато вече близо седмица трябва да отслабна с около 10 килограма чай за отслабване мазнина горелка днес за обяд имам сьомга на скара също пека зелени зеленчуци Купих замразен китайски и все още е възможно айсберг салата ако бях малко и вечерях отново леко може би кисело мляко с овесени ядки
без сладкиши, без хляб, без захар, когато съм гладен, така че ще пия или ще пия ябълка или някои пресни зеленчуци и мисля, че така може да продължи, защото съм месо, така че почти всеки ден правя маска за обяд опитвам без олио, така че печа на скара, но но ако е добре дори в тиган без олио, винаги слагам месото в билките и тук добавям и замразени зеленчуци, слагам и малко вода в тигана, поръсен с малко пръски от растителност и страхотна гарнитура картофи, така че готвя в лешояд, за това изпекох кисело зеле и беше страхотно 😉
А какво ще кажете за някои конкретни рацептици?
1 л зеленчуков бульон
500 г броколи
сол
млян черен пипер
2 супени лъжици масло
2 филийки препечен хляб
Приближаване
Поставете измитите броколи и розетките разглобени във врящ зеленчуков бульон. Гответе около 10 минути. След това го смесваме и посоляваме и подправяме на вкус. Сервирайте с малки кубчета препечен хляб, който препекохме в масло до златисто кафяво. Днес готвя това, вкусно е и особено здравословно, иначе пия седмично чай от ханасаки за 6 салони на ден, което е 1,2 л чай, а днес имам кило апол по-малко и препоръчвам и цената от около 4 д за 400 салами.
Не искам да рекламирам, но не знам дали познавате този сайт: http://www.chudnutie-ako.sk/recepty/ Има и съвети за менюта. Печа пилешки гърди с лизи на зехтин, задушени зеленчуци или дори пресни. Възможно както тестени изделия, така и пълнозърнести, но може би само около 70,80 г с чери домати на скара в зехтин с чесън. Различни салати с пилешка маска. Кускус с всякакви зеленчуци и месо у дома. Във фурна в картофено фолио и само с малко сол. Соеви филийки със сампини и моркови и грах. И различни, интернет и въображение, няма ограничения 🙂
Така започнах да отслабвам от събота 19.1. Предвиждам го за етапите. Сега имам фаза на детоксикация. тогава ще имам лоша фаза, в която въглехидратите се ядат само сутрин. След това е фазата на поддържане и въглехидратите се ядат следобед и вечер. Ето защо настроих сайта, за да ми даде малко вдъхновение за готвене. Интересуват ме главно рецепти за класически ястия, но диета.
вчера направих спанак, но без сметаната (тя също се събира на няколко килограма to), плюс картофи и яйце
@adiena Знам, че можеш да намериш много неща в мрежата. Почти си мислех, че тук ще пишем конкретни ястия, които сме готвили. 😉
@ majka20201 здравей, как правиш детокс? един начин от Macing или нещо подобно?
@ zabka88 Добра идея, харесвам спанак, овкусен с чесън. Иначе не трябва да комбинирам комбинацията спанак-яйце-картофи (приготвиха ни го в училище и не беше добре). Но аз харесвам спанак напр. към сьомга.
@ zabka88 Здравейте, нямам го от Maching. Отивам при дама за лимфомасаж и тя също се занимава с консултиране при отслабване - учила е биохимия. Така че имам детокс и отслабване от нея. Гарантира резултати, така че съм любопитен. Иначе след три дни имам половин килограм надолу 🙂
@ majka20201 šikulka 🙂 хей лист спанакът е страхотен и засища 🙂 лимфен дренаж Опитах преди сватбата и мисля, че помогна много . Също така се почувствах по-добре
@ majka20201, когато искате да отслабнете, така че да няма йо-йо ефект, и не бързате никъде. Така че спортувайте и ограничавайте само количеството пържени въглехидрати. Всичко прясно, евентуално замразено, без полуготови сосове, готови ястия. Не сгъстявайте с мъки, нито с картофи, нито оставяйте по-тънки. Диетичното месо е пилешко и пуешко и риба, но дори и да ядете говеждо или свинско месо (но от тези по-диетични части на тялото на животното) и давате зеленчуци, това е напълно ок. Дори и ризото от пълнозърнест ориз, картофи, приготвени във вода, само умерено. Фондацията е редовна, но вие го знаете. Така че можете да готвите всичко, освен пържоли, пайове, палачинки, ястия със сметана и така нататък 🙂
@ zabka88 Имам тези лимфни дренажи 9 и досега съм бил на два. Вчера приятел ми каза „някак си отслабнал, за да не ме загубиш“ 🙂
@katren благодаря за предупреждението 😉
определено определете за известно време от менюто сладкиши, гарнитури, необходимо е да намалите броя на въглехидратите, както и плодовете, ако само сутрин, без хляб за вечеря
Почти си помислих, че ще се вдъхновим кой готви тук. Напр. днес готвих:
закуска: овесени ядки с мед, канела и ябълки
десето: ягодово кефирно мляко
обяд: червен пипер, пълнен с кайма + пълнозърнести тестени изделия
оловрант: намазан със сирене + пипер
вечеря: пилешко ризото
@ majka20201 така че аз днес
чай за закуска и овесени ядки с нискомаслено бяло кисело мляко
обяд сьомга на скара с вкус на билки и задушени зеленчуци
вечеря ще бъде варена ябълка с канела
когато изпитвам глад между храненията, си давам плодове или правя чай
скъпа, какви са идеите днес за диетична храна,
Закусих пълнозърнест пагаджик и таджик
Правя гранадир за обяд, но без шапка без маска, вместо това пълня шампиони там, ще имам краставица за това, а за вечеря вероятно ще имам само малко плодове
@adiena само пилешкото месо, дори и във водата, не винаги трябва да бъде диетично - благодарение на това, което натискат в тези пилета, за да растат приятно бавно до размера на пуйка, ние също растеме добре. така че ако нямате пилета от домашно отглеждане, където знаете, че не са били допирани с хормони, това не е толкова диетичен въпрос.