Повечето жени остават с няколко „излишни килограма“ след раждането. Ако просто не се чувствате като драстична редукционна диета, отнема известно време да облечете оригиналните си тесни дънки отново. Но учените са измислили какво ще ви помогне малко. Да, така е, това е кърменето.
Английски изследователи сравняват загубата на тегло и вероятността от връщане към теглото преди интензивността на бременността и индекса на телесна маса (ИТМ) при жени, които са кърмили изключително в продължение на поне 3 месеца, жени, които са кърмили и хранели адаптирано мляко едновременно, и тези, които изобщо не е кърмил. В изследването са участвали 2102 доброволци. Загубата на тегло е оценена 3, 6, 9 и 12 месеца след раждането.
Ефектите от кърменето бяха забележими на 12-ия месец след раждането. В сравнение с жените, които не са кърмили или кърмили и в същото време са хранели изкуствено мляко, изключително кърмещите жени са тежали 3,2 килограма, което е приблизително 1,5 кг повече загуба на тегло. В същото време те са били с 6% по-склонни да се върнат към бременност или дори по-ниско тегло и ИТМ.
Освен това изследователи от Дания оценяват ефекта от наддаването на тегло по време на бременност върху загубата на тегло след раждането. Те открили, че жените, които са наддали около 12 килограма, ще загубят това тегло по време на 6 месеца кърмене. Това обаче не се отнася за жени, които вече са имали много висок ИТМ преди раждането. При тези кърмения това не е свързано положително със загуба на тегло след раждането.
Следователно, ако кърмите изцяло поне 3 месеца и не сте били много наднормено тегло преди раждането, ще се върнете към първоначалното си тегло по-бързо, отколкото ако изобщо не кърмите или кърмите и в същото време време се хранят с изкуствено мляко.