Споменахте, че йога може да улови или обезсърчи, което несъмнено е свързано с инструктора. Как да разбера, че той знае и ще ми помогне?

учител

Всеки може да вземе курс днес. Днес йога се практикува наистина от много учители, които нямат необходимото ниво на качество. Ако нямате здравословен проблем и просто искате да бързате, важно е той да ви пасва. Но ако отидох дълбоко и това би трябвало да ви помогне да промените начина си на живот или настройка, имате нужда от експерт тук и има малко от тях. В моя институт, който обслужва бъдещи учители по йога, теми като биоенергетика, психосоматика, краниосакрална терапия, ароматерапия са нещо естествено, за да можем да разберем човешкото тяло изчерпателно и задълбочено.

Мисля, че инструкторите по йога трябва да имат своята степен на опит и да могат да работят върху себе си като терапевти. Представете се за себе си и слушайте човека отсреща. Това прави инструктора по йога зрял. Често виждаме, че в час по йога учителят практикува с нас в група и очите му са затворени. Не разбирам това. Ще опознаете старшия преподавател, като се движите между хората по време на урока, коригирате ги и особено ги указвате устно. Той не практикува. За отделен урок е малко по-различно.

Много познати ми казаха, че след занимания по йога телата им са болели дори повече, отколкото преди упражнения. Всичко е наред?

Да, тялото, което е било заглушено и забравено от няколко години, звучи малко по-различно през мускулите, костите и ставите след събуждане. Може дори да се случи така, че човек да почувства влошаване на състоянието и това да го обезсърчи. Не, моля, останете и се подходете с любов към себе си. Ако отнеме повече време, опитайте се да смените преподавател или студио. Дай му време. Нашето тяло и ум трябва да се свържат и да се приспособят към съвместната работа. Това е лечебен процес, учителят ми казва „усещане за болка“.

Можете да отслабнете с йога?

Буквално не чрез йога, а чрез възстановяване на ума си. Трябва да попитам - защо не мога да сваля няколко излишни килограма? Винаги питам, харесвате ли се? Познавате ли се Знаете ли какво пропускате? Да бъда честен със себе си е основата, да разбера защо напълнявам е второто нещо. Практикуването на йога активира метаболизма, прочиства лимфната система. Например, Bikram йога, която има голям успех в нашето студио, е чудесна за отслабване. Тренираме при 40 ° C и 40% влажност, където има прекомерно изпотяване и по този начин изгаряне на мазнини. Този стил на йога е чудесен и за преосмисляне на хранителните ви навици, тъй като при горещата йога можете бързо да разберете дали все пак ще ядете пържолата за обяд, когато няколко часа по-късно в резултат ще се изпотите два пъти.

Загубата на тегло изисква отличен режим на пиене и способността да се доставят минерали и витамини. Така че, ако клиент дойде при мен, който има молба за отслабване, моля за седмично меню, коригирайте диетата си и настройте упражнения. Преди всичко обаче ще разбера колко спи и как. Защото, ако на човек му липсва процесът на регенерация, той може да забрави за отслабването. Тялото ще запази запаси, защото се страхува, че няма да получи. Нашето тяло е много мъдро, отслабва, когато започнете да го слушате и започнете да го храните не само със здравословна диета, но особено с любов към себе си.

Хормоналната йога е много популярна напоследък, но също така чух мнението, че това е по-скоро измислица, защото всяка йога всъщност е хормонална.

Не е измислица, но е факт, че хормоналната йога работи с таза и пълен набор, който стимулира ендокринната система, което се случва и с други комплекти, насочени към таза, тазовото дъно или сакралната част на гръбначния стълб. Хубавото е, че жените съмишленици ще се срещнат с тази концепция - да поддържат хормоналната си система активна възможно най-дълго и да имат менструация. Силата на съзнанието помага да се възстанови менструацията или да забременеете с удивителни намерения. Харесвам хормоналната йога и я практикувам тук-там. Също така започваме нов курс през есента.

Какъв вид упражнения бихте препоръчали на всички вкъщи, поне за частична релаксация, така че определено нищо да не се обърка?

Вкъщи е хубаво да лежите на твърдата земя по гръб с крака, прилепени към тялото. Или застанете пред огледалото, за да можем да видим гърдите и корема. Вдигнете ръцете си над главата си и дишайте в диафрагмата (нашите ребра ще изглеждат като акордеон). Разширете тялото от лумбалната кост до ребрата. Хубаво е да се опитате да не правите нищо у дома и да наблюдавате ума си поне минута.

ВИЗИТКА:

Катарина Йежовицова се е захванала с йога преди 20 години поради здравословни проблеми. Тя я хвана, като избра да учи в Лос Анджелис, след което премина на стаж в Москва, където работи в три международни йога училища. След 8 години пътешествия по света тя решава да се върне в Словакия, но продължава да работи във Виена. Концепцията JOGA ZDRAVO® е подготвена за хора със здравословни проблеми, както и ЗДРАВ ОБРАТ - BLOCKS®.

Той отразява нуждите на човека от този век и адаптира метода към всички, които трябва да забавят, спрат и се успокоят. В момента тя обучава нови преподаватели в института си и когато някой й каже, че тренира състезанието си, тя просто се усмихва. „Йога е за всеки и ние сме просто посредници на тази информация. Благодарен съм, че успях да се поуча от най-добрите. Радвам се, че много хора са разбрали, че в йога няма състезание, че ще намерят някой, който е готов за това. И съм готов да предам това, което знам, на тези, които се интересуват. "