Колкото по-далеч, толкова повече хора се разхождат наоколо упражнявай се редовно, яде здравословно, какво ме радва. Но понякога правите всичко по план, но с копнеж резултатите не се сближават, не се чувствате достатъчно годни, не сте на 100%. Може би все още не сте го опитали интервално бягане, в който редувате товара, така че да е вашият сърдечната честота се увеличава и намалява през редовни интервали.
В интервално бягане ангажирате бързи мускулни влакна, които почти не използвате в ежедневието и следователно намаляват само с възрастта. Тези мускули се стимулират най-добре на елиптичен тренажор, велосипеди, кросфит тренировки и интервално бягане. По време на стимулацията се произвежда подмладяващ хормон, който влияе върху нашата работоспособност и жизненост, изгаряне на мазнини, но също така и върху здравето на кожата и ставите, мускулите и привързаностите. Ако обичаш ангажирайте бавни мускулни влакна (мускули за издръжливост) и бързи мускулни влакна (спринт мускули), Така че тялото ви ще произвежда много растежни хормони, т.е. ще изглеждате по-добре и ще се чувствате добре.