чудесни

Предлагаме ви рецепти, които ще ви помогнат да спите по-добре.

Популярните домашни рецепти за по-добър сън включват топло мляко преди лягане. Въпреки че тази напитка може да ви успокои, в нея липсва ефективна съставка, която помага на дълбокия сън и успокоява ума. Това е индийско орехче, което става все по-популярно и се използва като лекарство за лечение на нарушения на съня и други психични проблеми.

1. Успокояваща напитка

Състав:

  • 1/4 чаена лъжичка прясно индийско орехче
  • чаша топло мляко или вода

Разбъркайте малко от тази подправка във вода или мляко и пийте преди лягане.

2. Релаксираща маска за лице

Смесете 1 част от тази подправка с 1 част освободено масло от гхи, за да получите плътна паста, която се нанася в областта около очите и челото преди лягане.

Индийското орехче е едно от най-добрите природни средства за успокояване на ума и насърчаване на здравословния сън. Според Аюрведа тя намалява памучната вата в дебелото черво и нервната система.

  1. Индийското орехче осигурява антиоксиданти за защита срещу болести
  2. Индийското орехче съдържа евгенол, който може да се използва за лечение на зъбобол и болки в ставите
  3. Индийското орехче с мед е ефективно средство за гадене
  4. Той е богат на минерали като калий, калций, желязо и манган, които укрепват имунната система
  5. Медта в индийско орехче поддържа добро кръвно налягане
  6. Тази подправка помага и при лечението на кожни инфекции и естествено озарява кожата

Лимонена трева

Чаят от лимонова трева помага за лечение на безсъние, свързано с безпокойство. Следователно трябва да пиете 2-3 чаши на ден.

Лайка и маракуя

Тези билки помагат за намаляване на безпокойството, като ви осигуряват добър нощен сън.

Лавандула

Като едно от най-популярните етерични масла, той има седативни свойства и успокояващият му аромат също ще ви помогне да спите добре.

Жълт кантарион на точки

Тази билка значително подобрява психичното здраве на хората. Той лекува тревожност, депресия, слабост и хронична умора, всички състояния, които влияят на съня.

Така че, ако имате проблеми със съня, опитайте тези природни лекарства вместо аптечни лекарства, които могат да причинят много странични ефекти.