Ядките са много скъпа суровина и въпреки че са здравословни, пълни с хранителни вещества и витамини, ние не ги консумираме толкова често, колкото би трябвало. Ако ядките влязат в нашата диета, трябва да извлечем максимума от тях. И това е наистина лесно, ще ви посъветваме как да го направите!

Трябва да знаете това!

имате

Малко хора знаят, че сухите ядки съдържат ензимни инхибитори - специални вещества, които забавят храносмилателния процес - разграждането на ядките в храносмилателния тракт. По този начин тялото не е в състояние да получи всички здравословни вещества от ядките, преди те да бъдат елиминирани от тялото.

Накисването на ключа за максималното използване на вашите ядки е накисването!

Просто нещо, което трябва да направите накисване на ядките във вода преди консумация, кара ядките да се активират бързо и всички здравословни вещества да се абсорбират бързо след консумация и могат да бъдат използвани веднага от нашето тяло. Не забравяйте да накиснете значително засилват ползите за здравето от ядките.

Което ще ви дава по една шепа накиснати ядки на ден?

Ядките подобряват мозъчната функция, поддържат здравето на сърцето, понижават холестерола, спомагат за укрепването на стените на артериите и съдържат вещества, които укрепват цялостния имунитет и жизненост. Тъй като те са богати и много хранителни, дори малко количество може да задоволи и помогне за здравословното отслабване.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Как се накисват ядки?

Орехи - 8 часа

Бадеми - 12 часа

Ядки макадамия -4 часа

Кедрови ядки - 8 часа

Лешници - 8 часа

Ядки кашу - 6 часа

Фъстъци - 1-2 часа

Запомнете златното правило - колкото по-твърди са ядките, толкова по-дълго трябва да ги накиснете.