имате

Също така си струва да загубите една десета от нездравословното тегло. Колко ти трябва? И днес пихте чиста вода?

Минус 5 паунда е идеалната сума, която можете да загубите за 4 седмици. Не се опитвайте да хвърляте повече. Ще ви липсва енергията за упражнения, която сърцето ви ще оцени.

Убийствено трио

Високото кръвно налягане, диабетът и високият холестерол са основните последици от затлъстяването. „В Словакия всеки четвърти човек е със затлъстяване или с наднормено тегло. Само тридесет и осем процента от хората имат оптимално тегло. Ако сърцето трябва да доставя кръв на затлъстелото тяло, то е принудено да увеличи разходите си ", казва Ивана Шошова от Националния институт по сърдечно-съдови заболявания.

При затлъстяване мазнини има във всички тъкани: в белите дробове, бъбреците, мозъка, около сърцето и кръвоносните съдове. Мастната тъкан може да допринесе за образуването на съсиреци и съхранението на холестерол в артериите. Когато кръвта се опитва да прокара съдовете, пълни с мастни натрупвания, тя трябва автоматично да упражнява по-голям натиск.

Освен това мастната тъкан хормонално нарушава функцията на органите. Предполага се, че сърдечно-съдовите проблеми не възникват в резултат на метаболитния синдром и диабета. Разглежда се и ефектът от хормоните на мускулната тъкан на миокините. Те имат защитен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.

Дупе над корема

Дори сърцето с наднормено тегло не трябва да страда, ако е на правилното място. Технически се нарича метаболитно здравословно затлъстяване. В човешката реч - биреният корем е по-лош от дупето на Кардашианкин. „При мъжкото коремно затлъстяване мазнините се складират главно в корема. Той играе роля в развитието на заболявания, причинени от затлъстяване ", отбелязва д-р Fábryová.

Ако имате круша с по-широки бедра, бедра и фон, кръвното Ви налягане е по-вероятно да бъде нормално.

Мерете се, не се претегляйте

Измерете под долния ръб на последното ребро и над гребена на лумбалната кост.

Жени с обиколка на талията 80 сантиметра и повече и мъже с обиколка на талията над 94 сантиметра Имате повече мазнини по корема, отколкото здравословни. Хвърли го поне 10 сантиметра! Въпреки това лекарите и таблиците все още следват ИТМ.

Той подхожда на по-голямата част от населението, но ако тренирате и имате много мускули, той може да зарежда. Разделете теглото си в килограми на ръст в метри в секунда - например 70 (кг): [1,7 (м) х 1,7 (м)] = 24. ИТМ над 30 означава затлъстяване със среден до висок риск от свързани заболявания, включително сърдечни . Над 40 е за живота ви.

солена вода

Задържането на вода в тялото също може да бъде с наднормено тегло. Съдържанието на мазнини в тялото влияе върху общата телесна течност. Мастната тъкан има 20% вода, докато мускулите са над 70. Ако сте хидратирани за твърде много сол във вашата диета, тялото ви спира да изгаря мазнините. Напълнявате и кръвното Ви налягане се повишава.

2 тънки дъски. Изплаща се!

Осем чаши чиста вода на ден ще подпомогнат метаболизма и ще увеличат енергийните разходи на тялото с до 30%. Той изравнява налягането и предотвратява преяждането!

Ако отслабнете, яжте плодове само сутрин. Захарите в него няма да ви помогнат да паднете. Повечето от тях са в банани, грозде и манго, най-малко в плодове. В същото време боровинките помагат за понижаване на кръвното налягане.

Може да сте вие
лихва

Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват

Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.