психиката

Докато някои са преуморени, други са изложени на риск от прегаряне поради липса на работа. Синдромът на изгаряне също застрашава безработните, в отпуск по майчинство или с грижите на болен член на семейството.

Въпреки че изгарянето засяга предимно хората, работещи в „помагащи“ професии, концепцията постепенно се предава и в други сфери на живота. Безработните, домакинята, майката или човек във връзка също могат да изгорят.

Без работа и без доходи

Загубата на работа не само е голям стрес, но и се чувствате безполезни и социално изолирани. Освен това с течение на времето естествено ще възникнат финансови проблеми и опасения за бъдещето. Неуспешните опити за използване на психологически проблеми само се засилват. Така. психически и емоционално изтощени или намалени резултати, които са типични за синдрома на прегаряне на преуморен служител, парадоксално присъстват при много хора, загубили работата си.

Изгорени претоварени и неработени

Първоначално може да посрещнете дни без работен стрес и стереотип. Ако обаче не ходите многократно да търсите работа, тревогата и стресът ще започнат да се отчитат. Според някои експерти първоначалната надежда за подобрение и активно търсене на работа може да се сравни със състояние, подобно на ентусиазма на работник, който се хвърля с цялата си енергия във вихъра на работните задължения. A както стресът, умората от повтарящи се ситуации и неуправляемите изисквания идват на работа, така и при продължително неуспешно търсене на работа, чувството за стрес, изтощение и безнадеждност преобладава у човека. И има изгаряне.

Жените на средна възраст са по-изложени на риск

Затова не е срамно да се консултирате с лекар, когато търсите работа, която ви отнема енергия. Точно както трябва да направи човек, изгорен от претоварване на работа. Според Mgr. Хелена Хегерова, която се занимаваше със синдрома на изгаряне при безработни в бакалавърската си дисертация, дългосрочно безработните жени на средна възраст с деца и завършено средно образование са най-застрашени.

Щастлива майка?

Грижите за дългосрочно или тежко болен или стар роднина съвсем разбираемо предизвикват чувство на голяма психическа умора, особено ако останалата част от семейството го приема за даденост и не оценява вашата упорита работа, но изгарянето може да ви настигне дори при такова радостно събитие като отпуск по майчинство и грижа за малък човек.

„Първите месеци след раждането бяха наистина взискателни, спах малко и ядох, много се миех, гладех, чистех. Но някак си не медитирах върху него. Когато синът ми беше на по-малко от година, започнах да се радвам да работя по моя изненада. Безкрайната въртележка на същите и също толкова скучни дейности започна да ме унищожава. Исках отново да се обличам нормално и да говоря за друго, освен за храна “, казва Жана, майка на две детски градини. Когато разбра, че е бременна отново година и половина след първото си раждане, тя се разплака. Е, не от късмет. „Съпругът ми и аз искахме две деца. Но идеята, че промяната е отложена поне за две години, напълно ме унищожи."

Всичко за семейството

Психологът Людмила Хайкова е съгласна с това жените в отпуск по майчинство или родителски отпуск често показват симптоми, типични за прегаряне. „Умора, раздразнителност, монотонност, загуба на самочувствие и депресивни състояния. Като цяло тези симптоми обикновено са по-застрашени жени, които посвещават цялата си енергия на семейството и удовлетворението на близките си, като същевременно пренебрегват собствените си нужди “, обяснява той.

„Ако живеете дълго време това, което околната среда иска от вас, а не със собствените си желания, можете да се приближите до личното изгаряне“, потвърждава австрийският психотерапевт Гюнтер Ифковиц, който управлява релаксационни престои за такива изтощени хора. Чувството им за безполезност има тенденция да се задълбочава, ако се опитват да бъдат максимално полезни на близките си, но реакцията и признателността на съпруга или семейството не идват.

Уловете симптомите

В такава ситуация е семейството е това, което трябва да ви помогне, преди да имате нужда от лекар за прегаряне. Симптомите не са за пренебрегване. „Раздразнителност, умора, липса на интерес към неща извън семейството, пренебрегване на външния вид, напълняване или, напротив, загуба на тегло“, изчислява психолозите на бавно наближаващия синдром на изгаряне.

Те трябва да се включат

За да поддържате форма, ебуквално необходимо, за да можете да посвещавате малко време на ден на себе си. Отивате на кафе, в магазина, във фитнеса, на езиков курс или поне да седнете на компютър и да си побъбрите в социалните мрежи. Просто правиш каквото искаш. Ако не спрете изгарянето и попаднете в по-сериозно състояние, вероятно ще се нуждаете от психотерапевт или лекар.

„Синдромът на изгарянето се проявява с депресивни състояния, психосоматични разстройства и често соматични заболявания“, припомня експертът.