Непрекъснато ли ви омръзват „революционни“ диети? Прочетете диетата на Антония Мачингова и опитайте няколко добри съвета как да отслабнете и да "прочистите" тялото си ...
Диетата според Антония Мачингова е публикувана под формата на книга под заглавие Яжте до насита. Тук ще намерите подробно описание, процедура и рецепти, които ще ви помогнат да постигнете по-силно здраве. Тази диета не е класическа диета, благодарение на която ще загубите излишни килограми. Този метод за отслабване се основава предимно на детоксикацията на тялото и храносмилателния тракт, където се отървете от всички токсични и опасни вещества, които отдавна се съхраняват в тялото и органите ви. Продължителността на диетата и детоксикацията на Maching е 28 дни, след което ви се предлага възможността да продължите да отслабвате.
Какво прави диетата Making различна?
Ако бяхте щастливи, че тази диета ще ви позволи да ядете десерти и сладкиши, тогава много грешихте. Както при всички диети, и тук има известно отказване, за да бъде успехът в отслабването. Ако сте в състояние да следвате принципите на съставянето на диета, прочетете внимателно инструкциите.
Плюсове на диетата Maching - отслабване
- Прочистете тялото от токсини
- Загуба на сладък вкус
- Загуба на вълчи глад (вечер)
- Редовно изпразване
- Нормализиране на кръвното налягане
- Нормализиране на нивата на холестерола в кръвта
- Дългосрочна корекция на кръвната захар (гликемичен индекс)
- Отслабване излишни килограми
Недостатъци на диетата на Maching
- Без алкохол
- Без бяло брашно (сладкиши, тестени изделия)
- Без сладкиши
- Първата седмица без месо, след това само постно птиче месо и риба
- Бръмбарите и морковите ще станат ваши „верни“ и постоянни приятели
- Нуждаете се от достатъчно време за приготвяне на ястия
- Режимът на пиене трябва да бъде най-малко 4 литра вода на ден
- Недостатъчно хранене
Принципи - спазвайте
- Купувайте продукти от био магазини (най-високо качество, най-малко химически добавки)
- Изключете напълно от диетата алкохола, сладките и бялото брашно
- Вземете 4 литра чиста вода на ден
- Вечер гответе ястията си до следващия ден (няма да ви изненада)
- Избягвайте комбинации от въглехидрати и протеини
- Целевото движение е добре дошло
Първи стъпки, първата седмица
Както при всяко начало, първата седмица е най-трудна с диетата Maching. Радикалните промени в храната, навиците, но и в режима на пиене са нещо ново и внезапно за тялото. През първата седмица могат да се появят и главоболие, умора или световъртеж. Всичко това е само резултат от детоксикация на организма, всички отпадъци и токсични вещества излизат от тялото. Затова не се страхувайте, а останете. Една седмица „детоксикация“ не е всичко.
Тази първа седмица имате закуска морков с мед, ябълки, стафиди и ядки, споменати от „верния“ приятел. Десятък и водачи не са тук. Другите ястия са само за обяд и вечеря. Къде се храните най-често: преплетени тиквички, салата от цвекло, броколи и боб по различни „лесни“ начини и разбира се моркови по всякакви начини.
Втората седмица, ние сме в него
Закуската е: банан, киви, ядки и мед. Обядите и вечерите са по-разнообразни, тъй като вече сте добавили бриндза, извара, по-малки порции тестени изделия, яйца (белтъци) и постно птиче месо. Не забравяйте четирилитровия режим на пиене. През тази втора седмица вече може да има признаци на изтощение, умора или общ спад. През третата и четвъртата седмица това ще бъде „нещо общо“, тялото свиква. Ние много добре знаем, че тези навици не са толкова положителни за тялото, колкото си мислите.
Трета и четвърта седмица
Така че към оригиналните горе-долу зеленчукови рецепти ще бъдат добавени през тези седмици: риба (риба тон), птици (пилешки гърди), ядки, цвекло, пшенични и елдови люспи отново.
- Плодове (банани, ябълки, киви)
- Зеленчуци (салати, моркови, зеле, тиквички, цвекло, броколи)
- Бобови растения (боб)
- Med
- Постно месо (риба, птици)
- Извара и бриндза
- Ядки, семена
- Елда люспи, пшеница
- Чиста вода и билкови чайове
- Алкохол
- Сладки, бяла захар
- Бяло брашно (тестени изделия и сладкиши)
- Месо, различно от постно
- Подсладени напитки
- Млечни продукти (с изключение на бриндза и извара са източник на протеин)
- Мазнини под всякаква форма
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“