"Надуването е досадно. Искате ли да знаете как можете да се справите?"

имате

Зузана Лоботкова, 12 юни 2015 г. 8:00 ч

Независимо дали става въпрос за диария, киселини в стомаха след обилно хранене или болки в стомаха, тези проблеми засягат всеки от време на време. Дори е една от най-честите причини за посещения в аптеки. Ето няколко съвета как да се справите сами с надутия корем.

Топла вода

Преди да направите нещо сутрин, сварете половин чаша вода и я долейте с вода със стайна температура. Трябва обаче да се филтрира. Можете да го опитате с лайм или джинджифил, което ще ви освободи от чувството за ситост и ще ви даде достатъчно енергия за останалата част от деня. Топлата вода в стомаха прави чудеса сутрин, защото тече през храносмилателната система, през която часове нищо не е минало. Приемайте го поне двадесет минути преди закуска и пробвайте всеки ден.

Подправките също ще помогнат

Подправките се използват не само за вкус на храна, но често са и лекарство. Щипка семена от копър във вода бързо ще ви освободи от чувството за подуване. Копърът успокоява стомаха, както и джинджифилът. Освен това опитайте да добавите смлян кориандър, куркума, раску и черен пипер към вашата диета. Това са всички подправки, известни от Аюрведа, и следователно проверени с течение на времето.

Плодове на гладно

Почти всички плодове имат по-добър вкус и са по-сладки при стайна температура - особено плодове, праскови, кайсии и пъпеш. Ако вече имате вкус към плодове, оставете го извън хладилника за поне 40 минути. С времето плодовете са най-добри около десет до единадесет часа сутринта, ако закусвате преди девет. По този начин метаболизмът ви ще може да се справи с плодови сокове.

Забави

Някои харчат по-бързо, други по-бавно. Можете обаче да помогнете на метаболизма си, ако забавите, докато ядете. Старателно дъвчене, хапване на спокойствие и наслада от хранене. Това също ще ви помогне да не се надувате.

Пробиотици

Постигане на оптимално здраве на червата и храносмилането. Трябва да се опитате да постигнете това. Един от най-лесните начини за подпомагане на храносмилането е със здрави бактерии. Особено след заболяване или след прием на антибиотици. Често чуваме, че имунната ни система се намира в червата. Това означава, че 70 процента от антибактериалните и антивирусните клетки в нашето тяло са разположени в стените на стомаха и червата.