Акнето не е просто козметичен дефект, който влошава живота на много от нас и с който горе-долу
Ние се борим успешно, но акнето също е един от начините, по които тялото се справя с вредното
вещества. Акнето също може да бъде резултат от вашата алергия към определени храни и изобщо нямате нужда от него
да знам. Съществуват обаче правила за диета, които могат да изкривят акнето ви!
Възрастните акне и храната, която ядем, са тясно свързани!
Силно гликемичните храни са сред проблематичните храни за акне
индекс. Храните с висок гликемичен индекс отделят големи количества в храносмилателния тракт
прости захари. Големите количества прости захари влошават акнето. Тези храни работят
киселинообразуващи, тоест те действат като киселини в биохимичните реакции в нашето тяло. Прекалено
Консумацията на киселини, образуващи храни, е една от причините за акнето.
Храните с висок гликемичен индекс включват захар от бяло цвекло, бяло пшенично брашно и
продукти от тях, бял олющен ориз, сладкиши, сладкарски изделия, незабавни продукти, подсладени напитки или
сокове. При акне е необходимо да се ограничи консумацията на мазнини, особено мазнини от животински произход. Тези мазнини
съдържат наситени мастни киселини, които не са от полза за кожата. Пържените храни също са отрицателни
ефект върху акнето.
Други неподходящи храни са колбасите. В допълнение към мазнините колбасите съдържат и химикали,
които натоварват тялото и влошават акнето. Медът влошава акнето главно от съдържанието на хистамини,
което може не само да влоши акнето, но и да причини хранителни алергии. Акнето също се влошава от алкохола,
кофеинови напитки, пикантни храни, ястия, съдържащи химикали като
консерви и незабавна храна. Някои хора могат да бъдат ощетени и от мляко, извара, кисела храна или
шоколад, зависи от индивидуалната поносимост.
Проявите на акне в зряла възраст са предимно хронични
Акнето е хронично състояние на кожата. Проявява се с появата на пъпки, малки мастни
кисти, белези, черни точки, бели мехури и розови или червени петна. Акне
се среща най-вече по лицето, шията, гърба, гърдите, но също и в подмишниците и задните части. Това, което вече имате
Пубертетът в продължение на няколко десетилетия не означава, че не можете да страдате от акне. Това е често срещан дефект на кожата
дори при възрастни.
Разберете какво ви боли и влошава акнето
Изобилието от информация може да предотврати влошаването на акнето в зряла възраст. Трябва да знаете кой
Храните винаги влошават акнето, а също и кои други ефекти във всеки случай влошават акнето. Винаги акне
влошава се от лоша козметика, т.е. кремове с по-високо съдържание на вазелин, масло и ланолин, стрес,
хормонална контрацепция и лекарства, съдържащи хормони. Причината за акнето и неговото влошаване също е
пушене. Този ефект може да бъде предотвратен. Има обаче и ефекти, които влошават акнето, но не могат
предотвратяват например столовата и менопаузата. При някои акнето може да се влоши, напр. влажна и гореща
времето, някои също някои храни, които другите нямат нищо против, напр. шоколад. Причината може да е
хранителна алергия. В случай на акне е препоръчително да отидете на медицински преглед при алерголог.
Друга причина може да бъде прекалено чувствителната кожа. Определянето на степента на чувствителност на кожата се извършва през
салони за красота.
Разберете какво влошава акнето за вас!
Храни с висок гликемичен индекс трябва да бъдат заменени от храни с нисък гликемичен индекс
индекс и храни, които понижават гликемичния индекс. Това са предимно фибри. Кой не боли
кисели храни, за които е подходящ сокът от лимони, лайм и качествен оцет (ябълка, вино, вино),
балсамов ацетат и др.) и кисело млечни продукти. Фибрите се съдържат в зеленчуците, плодовете,
бобови култури от пълнозърнести храни. Зеленчуците могат да бъдат пресни или замразени, като се замразяват
най-нежният начин за съхранение. При акне помагат алкални храни, като напр.
зеленчуци, плодове, соя, бадеми, кисело млечни продукти или лешници.
Мазното месо трябва да бъде заменено с постно месо, а също така е подходяща честата консумация на риба. Подходящ
източници на мазнини са ядки, семена, растителни масла. Маслото не е вредно, ако не се консумира
в по-големи количества. Вместо кафе е препоръчително да пиете кафе без кофеин или заместител на кафето. Може да се подправя
соеви продукти, заместители на месото, напр.
удрям.
При акне е препоръчително да използвате основните храни колкото е възможно повече, така че това може да бъде избегнато до голяма степен
химикали, съдържащи се в храната, също е добре да прочетете състава на продуктите на опаковката. Акне
значително подобрява достатъчния прием на подходящи течности, като най-подходящите напитки включват питейна вода,
неароматизирани негазирани трапезни и минерални води, зеленчукови сокове и билкови чайове, които те почистват
организъм, напр. чай от коприва, кошери. Освен това е голяма помощ в борбата с акнето
чесън, кориандър подправка, водорасли хлорела и сок от целия лист на растението алое вера, който съдържа
най-малко 5000 mg активни естествени полизахариди от алое на литър сок.